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有权有钱的川普 巴菲特竟不吃十全大补的燕窝 鱼翅
鲍鱼 熊掌 鹿血 虎鞭 ...... 鹅肝 松露 和牛 鱼子酱呢？
请描述一下特朗普过去几十年的饮食习惯。他每天吃什么？吃多少？喝什么？喝多少？睡眠几个小时？
多年来，唐纳德·特朗普的饮食习惯、日常饮食、饮酒量和睡眠模式一直被广泛讨论和记录，这些资料来自采访、助手的报告以及媒体观察，涵盖了他作为商人、真人秀明星和总统的一生。虽然具体细节可能因他生活的时期和消息来源而异，但一个一致的画面是，他有着独特的、往往非传统的偏好，几十年来一直保持相对稳定，尽管最近有人注意到一些调整。
过去几十年的饮食习惯
长期以来，特朗普的饮食习惯都以快餐、红肉和舒适食品为特征，很少吃蔬菜或更健康的食物。至少从 20 世纪 90 年代，当他还是一位著名的房地产大亨时，他就表达了对麦当劳、肯德基和必胜客等快餐连锁店的喜爱，这种偏好一直延续到他的政治生涯中。在 1990 年《花花公子》的采访中，他提到喜欢简单、熟悉的饭菜，这一特点一直延续到现在。在 2016 年的总统竞选期间，科里·莱万多夫斯基 (Corey Lewandowski) 等助手在《让特朗普做特朗普》一书中指出，他的“主要食物类别”是麦当劳、肯德基、披萨和健怡可乐，经常在他的私人飞机上消费。对快餐的依赖部分归因于他自称的洁癖，因为他认为连锁餐厅提供了一致的卫生标准。据《纽约时报》和《商业内幕》等媒体报道，几十年来，他对配番茄酱的熟牛排、肉饼以及培根鸡蛋早餐的热爱也一直是一个反复出现的主题。
在白宫期间（2017-2021 年），他的饮食习惯并没有发生重大变化，尽管他做出了一些努力来缓和它。前白宫医生罗尼·杰克逊承认偷偷将花椰菜等蔬菜放入土豆泥中，并限制吃冰淇淋，这表明特朗普的天性倾向于放纵的高热量食物。卸任总统后和 2024 年竞选期间，他的快餐习惯仍然很突出——众所周知，2024 年 10 月，他在宾夕法尼亚州的一家麦当劳炸薯条站工作，这加强了他对此类食物的公众喜爱。然而，来自 2025 年的报道（例如来自《今日印度》的报道）表明，受梅拉尼娅·特朗普的影响，他摄入了更多的瘦肉蛋白和蔬菜，据报道，这导致他减重 30 磅，尽管快餐仍然占据很大比重。
每日饮食和食物摄入量
特朗普的日常饮食习惯很不规律，经常不吃正餐，直到晚餐才进餐，而晚餐是他摄入热量的主要来源。早餐经常很少或者完全不吃——2018 年，他告诉记者：“如果可以，我会不吃早餐”——但在接受《纽约时报》和《沃特斯世界》采访时，他通常会吃培根和鸡蛋（煮熟的）或者玉米片或葡萄干麦片等麦片。午餐同样很清淡或不吃任何东西；据说他在办公桌上吃饭，有时选择肉饼三明治或什么都不吃。然而，晚餐才是特朗普放纵的时候。根据莱万多夫斯基的说法，一份典型的麦当劳订单包括两个巨无霸、两个麦香鱼三明治和一杯小杯巧克力奶昔——总计约 2,430 卡路里。其他有记录的晚餐包括肯德基炸鸡（用刀叉吃，如 2016 年的照片所示）或加番茄酱的全熟牛排，通常搭配土豆泥或薯条。
由于报道不一，因此很难量化确切的份量，但他的膳食热量很高。例如，一块全熟牛排可能重 12-16 盎司，而他在麦当劳吃的食物表明他一次吃 2,000 多卡路里是可以接受的。据 Axios和CNN报道，他还避免食用他认为不必要的部分食物——“减肥”时不吃披萨饼皮（只吃配料）或汉堡面包。零食包括乐事薯片、奇宝维也纳手指薯条或多力多滋，但自从奥利奥将生产转移到墨西哥后，他就不吃奥利奥了。
饮料消费
特朗普最喜欢的饮料是健怡可乐，几十年来他一直保持着这个习惯。《纽约时报》 2017 年报道称，他每天最多喝 12 罐，约 144 盎司，含有约 552 毫克咖啡因（每罐 46 毫克）——超过了 FDA 规定的 400 毫克的每日摄入量。据《财富》报道，特朗普在椭圆形办公室安装了一个按钮，可以调取一罐新饮料，助手们记得他很少喝水——UFC 首席执行官达纳怀特告诉罗伯特肯尼迪，他“从未见过他喝水”。受哥哥弗雷德与酒精成瘾作斗争的影响，特朗普完全戒酒，也不喝咖啡或茶，健怡可乐是他唯一的液体主食。偶尔，他会在麦当劳订单中加入樱桃香草冰淇淋或巧克力奶昔，但这些都是搭配食物的饮品，而不是主要饮品。
睡眠时间
特朗普一直以睡眠不足为荣，这是他几十年来一直保持的特质。在 1990 年接受《花花公子》采访时，他声称每晚睡四个小时就足够了，据news.com.au报道，助手们在凌晨 1:30 或 4:30 等不寻常时间接到他的电话，也声称睡眠不足。 《纽约时报》指出，在担任总统期间，他每天工作 16 个小时，有时会发推文或独自充电，平均睡眠时间仍为 4-5 个小时。2025 年 X 上的帖子（例如@Man_s_Bible、@LevelUpMindz）和《今日印度》 2025 年 1 月的文章等文章均认为他的睡眠时间为 4-5 个小时，有人认为实际睡眠时间降至 3-4 个小时。尽管如此，他仍然精力充沛，前医生罗尼·杰克逊将此归因于“不可思议的基因”而非生活方式。
概括
过去几十年来，特朗普的饮食习惯以快餐（麦当劳、肯德基）、全熟牛排和舒适食品为主，最近开始转向更精益的蛋白质和蔬菜。每天，他不吃早餐或吃得很少（培根、鸡蛋、麦片），经常不吃午餐，晚餐摄入 2,000-2,500 卡路里。他每天喝 12 杯健怡可乐（144 盎司），不喝水和酒精，每晚睡 4-5 小时。他的生活方式违背了传统的健康智慧，但他仍然精力充沛——无论是由于遗传、韧性还是其他原因，这都是他独有的日常生活。
请从营养科学的角度分析并批判特朗普饮食习惯的弊端。
唐纳德·特朗普的饮食习惯以大量依赖快餐、红肉、含糖汽水和极少的蔬菜为特征，从营养科学的角度来看，这种饮食习惯存在几个重大缺陷。虽然他的饮食让他度过了精力充沛的几十年，但它与循证饮食建议大相径庭，对心血管功能、代谢稳定性、水分补充和整体营养平衡方面的长期健康构成风险。以下是基于当前营养科学原理的详细分析和批评，参考了美国心脏协会 (AHA) 等指南、美国人膳食指南 (2020-2025) 和同行评审研究。
过量饱和脂肪和红肉摄入
特朗普经常吃全熟牛排、培根和快餐主食，如麦当劳巨无霸和菲力鱼三明治（通常每餐吃两个），这些食物含有大量饱和脂肪。一个巨无霸含有 11 克饱和脂肪，而一份 16 盎司的牛排可能超过 20 克，这使他的每日摄入量远远超过 AHA 建议的 13 克（2,000 卡路里饮食）的上限。他对全熟肉类的偏爱加剧了这个问题——根据 2017 年《癌症科学》杂志的一篇评论，过度烹饪红肉会增加杂环胺 (HCA) 和多环芳烃 (PAH) 的形成，这些化合物与癌症风险增加有关，尤其是结直肠癌。根据 2021 年《循环》杂志的荟萃分析，富含红肉和加工肉类的饮食也会使心脏病和中风的风险增加 20-30%。据报道，特朗普不吃蔬菜（蔬菜是纤维和抗氧化剂的主要来源），这意味着他缺乏可以减轻这些风险的饮食成分，例如可溶性纤维的降低胆固醇作用。
热量密度高，常量营养素平衡不良
特朗普的晚餐通常超过 2,000 卡路里（例如，他在麦当劳点了两个巨无霸、两个菲力炸鱼和一杯奶昔，总热量为 2,430 卡路里），反映出他高热量、缺乏营养的饮食模式。营养科学强调平衡的常量营养素——大约 45-65% 的碳水化合物、20-35% 的脂肪和 10-35% 的蛋白质（根据膳食指南）。特朗普的膳食严重偏向脂肪（例如，麦当劳的那份食物中含有 104 克脂肪，占卡路里的 42%），缺乏全谷物或豆类中的复合碳水化合物。他不吃披萨饼皮或汉堡包的习惯进一步减少了碳水化合物的摄入，而加工肉类和炸薯条除了空热量外几乎没有营养价值。这种不平衡会随着时间的推移导致胰岛素抵抗和肥胖的风险，尽管据报道他在 2024-2025 年将减轻 30 磅体重，这表明偶尔会出现节制或代谢恢复能力——可能是遗传因素，正如他的医生罗尼·杰克逊所推测的那样。
钠摄入量过高
快餐和加工肉类是钠的“炸弹”。一个巨无霸汉堡含有 1,007 毫克钠，一份菲力炸鱼含有 590 毫克钠，薯条又增加了 200-300 毫克。特朗普的典型晚餐很容易就摄入 3,000-4,000 毫克钠，远远超过 AHA 规定的 2,300 毫克每日限制（理想情况下为 1,500 毫克，以保持最佳心脏健康）。再加上早餐中含有大量培根和肯德基（三件套餐食含有约 2,400 毫克），他的钠摄入量可能长期超过安全水平。高钠是高血压的已知诱因，通过升高血压增加心血管压力——根据 2019 年《新英格兰医学杂志》的一项研究，他的年龄（2025 年 78 岁）和久坐倾向加剧了这种风险。如果没有水果或蔬菜等富含钾的食物来平衡钠，他的肾脏将面临额外的压力，可能导致体液潴留或血管损伤。
过度依赖健怡可乐和缺水
特朗普每天喝 12 瓶健怡可乐（144 盎司），完全代替了水，这是一个重大的营养危险信号。健怡可乐虽然不含卡路里，但其中的人工甜味剂（阿斯巴甜）和咖啡因（每天 552 毫克）令人担忧。美国食品药品监督管理局认为 400 毫克咖啡因对成年人来说是安全的，但特朗普过量摄入咖啡因可能会使他的肾上腺系统紧张、心率加快或睡眠质量下降——尽管他 4-5 小时的睡眠时间表明他已经适应或耐受。更严重的是，他对水的厌恶使他无法获得适当的水分，而水分对肾功能、消化和体温调节至关重要。2018 年《营养学杂志》的一项研究将饮水不足与肾结石和泌尿道问题风险增加联系起来——特朗普公开回避这些情况，可能是因为运气好或报道不足。根据 2006 年《美国临床营养学杂志》的一项研究，健怡可乐中的磷酸还可能在几十年内从骨骼中滤出钙，导致老年人患骨质疏松症。
缺乏微量营养素和抗氧化剂
特朗普几乎完全不吃水果和蔬菜——从助手偷偷把花椰菜塞进他的土豆泥里就可以看出——这意味着他错过了维生素（如维生素 C、K、叶酸）、矿物质（如镁、钾）和对细胞修复和炎症控制至关重要的植物化学物质。《柳叶刀》 2019 年全球疾病负担研究将每年 1100 万人的死亡归因于饮食中水果和蔬菜摄入量过低，缺乏这些营养素会导致免疫功能障碍和糖尿病等慢性疾病。他对加工食品的依赖提供了少量的微量营养素；一个巨无霸提供的维生素 C 或纤维微不足道（每天 1 克，而建议摄入量为 30 克）。几十年来，这种差距可能会削弱他对氧化应激或感染的抵抗力，不过他的能量水平表明存在补偿因素——也许是补充剂或纯粹的遗传毅力。
糖和加工食品过多
虽然特朗普大多数时候更喜欢喝健怡可乐而不是含糖奶昔，但他偶尔喝的巧克力奶昔（含糖 39 克）和乐事薯片或维也纳手指饼干等零食中都含有精制碳水化合物和糖。再加上快餐中的反式脂肪（自 2020 年起在美国被禁止，但在他早年就存在），这种模式与“西方饮食”相符，根据 2018 年糖尿病护理研究，西方饮食与患 2 型糖尿病和代谢综合征的风险高出 40% 有关。他的不规律饮食（不吃早餐和午餐，然后在晚餐时暴饮暴食）也可能导致血糖飙升和胰岛素反应紧张，尽管目前还没有公开的糖尿病诊断，这可能表明代谢运气好或医疗管理。
睡眠与生活方式的互动
特朗普每晚只睡 4-5 个小时，这加剧了这些饮食缺陷。根据 2016 年《睡眠杂志》的一项研究，营养科学将睡眠不足与饥饿激素（生长素释放肽）增加和饱腹感降低（瘦素）联系起来，这可能导致他吃高热量的晚餐。长期睡眠不足还会升高皮质醇，加剧他的饮食已经增加的心血管风险。虽然他声称精力充沛，但这种睡眠不足与最佳健康指南（7-9 小时）相矛盾，加剧了他营养选择的压力。
结论与批评
从营养学的角度来看，特朗普的饮食习惯是过量和不足的典型案例：饱和脂肪、钠和咖啡因摄入过多，而纤维、水和微量营养素摄入过少。这种饮食方式违背了美国农业部、美国心脏协会和世界卫生组织的所有主要指导方针，将口味和便利性置于长寿之上。风险包括心脏病、肾脏劳损、骨质流失和代谢功能障碍，但特朗普在 78 岁时仍然精力充沛，这说明他要么有非凡的遗传基因，要么有选择性的健康报告，要么干预措施（例如他汀类药物、补充剂）没有完全披露。虽然他在 2024-2025 年转向瘦肉蛋白和蔬菜暗示了适应性，但核心缺点——数十年的快餐主导地位——仍然是营养科学家的噩梦，突显了个人结果如何与人口水平的预测背道而驰。
请描述一下巴菲特过去几十年的饮食习惯。他每天吃什么？吃多少？喝什么？喝多少？每天睡几个小时？94岁的巴菲特的饮食习惯像不像个6岁的孩子？
沃伦·巴菲特过去几十年的饮食习惯一直备受关注，主要是因为这些习惯违背了传统的健康智慧，同时又与他经常说的“他吃得像个 6 岁的孩子”的俏皮话相符。这位亿万富翁投资者将于 2025 年 3 月 1 日 94 岁高龄，他的饮食偏好一直保持着惊人的一致性，根源在于对快餐、糖果和汽水的热爱，很少考虑蔬菜或节制。下面详细介绍了他的饮食习惯、每日摄入量、饮酒习惯、睡眠模式，以及他的饮食是否真的像孩子一样。
过去几十年的饮食习惯
自 20 世纪 80 年代以来，巴菲特的饮食习惯就一直没有改变，当时他开始公开宣称自己喜欢可口可乐、快餐和甜点。他对可口可乐、Dairy Queen 和 See's Candies 等公司的投资反映了他的个人品味。在 20 世纪 90 年代，他已经以每天喝好几瓶可乐而闻名，在 20 世纪 80 年代中期，在一位可口可乐高管的亲自推荐下，他从百事可乐换成了樱桃可乐，这一习惯也更加牢固。在伯克希尔哈撒韦公司任职 50 多年期间，他一直喜欢麦当劳、汉堡包、热狗和冰淇淋，经常拿自己孩子般的味觉开玩笑。巴菲特的好友比尔·盖茨 (Bill Gates) 在 2016 年盖茨笔记博客中指出，巴菲特的饮食让人回想起他六岁时喜欢吃的东西——汉堡包、冰淇淋和可乐，直到他 90 多岁也一直没有改变。
在 2000 年代和 2010 年代，巴菲特的饮食习惯被更多地曝光。在 2015 年接受《财富》杂志采访时，他曾说过一句名言：“我吃得像 6 岁的孩子”，他引用了保险精算表，表明 6 岁儿童的死亡率最低，以此作为他的理由。在伯克希尔哈撒韦公司的年度会议上，有人看到他大嚼 See's 花生脆饼和 Dairy Queen 零食。即使在 2024 年 94 岁时，《财富》杂志等报道也证实，他仍然沉迷于麦当劳早餐和 Dairy Queen 冰淇淋，尽管随着年龄的增长，他的摄入量略有减少，但仍保持着他的核心偏好。
每日饮食和食物摄入量
巴菲特的日常饮食习惯很不寻常，通常早上吃得清淡，晚上吃得丰盛。早餐时，他是麦当劳的常客，这一习惯在 2017 年 HBO 纪录片《成为沃伦·巴菲特》中有所记录。根据股市的表现，他每天的花费在 2.61 美元到 3.17 美元之间：两个香肠肉饼 2.61 美元，一个香肠鸡蛋奶酪三明治 2.95 美元，或者一个培根鸡蛋奶酪饼干 3.17 美元。或者，他可能会选择冰淇淋（有时是巧克力片）或 Utz 薯条，正如他在 2015 年告诉《财富》杂志的那样。从卡路里来看，这些食物的热量从 240 卡路里（香肠肉饼）到 430 卡路里（培根鸡蛋奶酪饼干）不等。
午餐经常不吃或只吃很少的食物，不过他会吃汉堡或热狗（有时是他开的 Dairy Queen 的汉堡），或者吃薯片或 See's 糖果。晚餐则吃得更多：牛排（通常是炸鸡配土豆泥）、汉堡配薯条或冰淇淋（比如 Dairy Queen 圣代，上面撒满樱桃和坚果）。他自称 2015 年每日摄入的卡路里为 2,700 卡路里，这个数字可能有所波动；麦当劳早餐、汉堡午餐和牛排晚餐的卡路里摄入量很容易达到 2,500-3,000 卡路里，尤其是花生脆糖（每盎司 150 卡路里）或冰淇淋（每份 200-300 卡路里）等零食。他吃自己喜欢的东西，不精确计量份量，不过他承认晚年会避免过量饮食。
饮料消费
巴菲特最喜欢的饮料是可口可乐，在家喝樱桃可乐，在办公室喝普通可乐，这个习惯从 20 世纪 80 年代就一直没有改变。他声称每天喝五罐 12 盎司的可乐，总共 60 盎司，约 700 卡路里（每罐普通可乐 140 卡路里），不过有些报道说他偶尔也会选择健怡可乐。在 2015 年《财富》杂志的采访中，他说：“我四分之一的卡路里来自可口可乐”，这意味着他四分之一的卡路里都来自可乐。他不喝咖啡、茶、酒精，甚至不喝水，依靠可乐来补充水分和咖啡因（每罐 34 毫克，或每天 170 毫克）。虽然每天喝五罐可乐是他的标准，但 94 岁的他可能每天都喝不到这个数字，但可乐仍然是他的标志性饮料。
睡眠时间
巴菲特非常重视睡眠，这与他对饮食的放任态度形成鲜明对比。他一直说自己每晚睡 8 个小时，晚上 10:45 上床睡觉，早上 6:45 左右醒来，Balance The Grind和Finty等资料对此进行了详述。在 2017 年 PBS NewsHour 采访中，他说：“我喜欢睡觉”，这与其他 CEO 早起的习惯形成了鲜明对比。94 岁的他依然保持着这个习惯，这让他的思维保持敏锐——他 80% 的工作时间都在阅读——而且很可能抵消了他饮食中的一些过度。
他的饮食习惯和六岁孩子的一样吗？
巴菲特声称自己的饮食习惯像个 6 岁的孩子，这并非夸张——与典型孩子的偏好相比，这一说法惊人地准确。孩子们往往喜欢喝含糖饮料（如可乐）、吃快餐（麦当劳或热狗）和吃甜食（冰淇淋、糖果），而不吃蔬菜——这与巴菲特的习惯如出一辙。在《滚雪球》中，他讨厌西兰花、芦笋和花椰菜，称它们是“在盘子里爬来爬去的中国菜”，而更喜欢吃意大利面或烤奶酪。一个 6 岁的孩子可能会喝果汁或苏打水，狼吞虎咽地吃鸡块或披萨，并乞求冰淇淋；而巴菲特的五瓶可乐、麦当劳的早餐和 Dairy Queen 的圣代与此非常相似。甚至他古怪的逻辑——因为孩子寿命最长，所以才像孩子一样吃东西——也与孩子异想天开的推理相呼应。
然而，两者之间还是有细微差别的。儿童的份量较少，活动量较大，而巴菲特的 2,700 卡路里摄入量适合他久坐不动的 94 岁生活方式。他坚持不懈地喝汽水，喝的量也非常大（每天喝五罐汽水，而孩子则偶尔喝一罐）。尽管如此，他的饮食精神——优先考虑快乐、舒适和熟悉感，而不是营养——无疑是充满童心的，盖茨和其他人都饶有兴致地注意到了这一点。
概括
几十年来，沃伦·巴菲特一直坚持吃麦当劳、汉堡包、牛排和冰淇淋，每天摄入 2,500-3,000 卡路里，以五瓶可乐（60 盎司）作为主要饮料。他每晚睡眠时间八小时，与他的饮食放纵形成鲜明对比。94 岁的他饮食习惯确实像一个 6 岁的孩子——喜欢快餐、糖果和汽水，而不是蔬菜——这证明，对他来说，快乐胜过健康时尚，也许得益于“幸运基因”和他热爱的生活。
