黑米红薯饭，好吃又健康

先淘米煮饭，今天用的是这个黑米 （在Costco买的）

这次买的红薯深红皮白心没有浅红皮橙心炒出来的好看，但甜度味道差不多。

将红薯切小丁，姜切末下锅中火煎熟

煎红薯时准备烤羊肉，两面加盐和胡椒

用broil挡第一面10分钟，翻面6分钟。肉放烤箱后准备配菜，切孩子们喜欢的红椒。

这时红薯和饭差不多都熟了，把饭拌入红薯加葱花和一点酱油调味，关火装盘。

这样子大概也就35分钟左右就可装盘了。食肉的小朋友抵制黑色，给他们提前煮了brown米。

大人的素食盘，烧烤酱豆腐是昨晚做的

妹妹看我在拍照，要求也给小熊照一张