【觀照自己的起心動念】
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【觀照自己的起心動念】
我們都會起心動念，這很正常。
看到人事物，心有所感，
生起喜怒哀樂的情緒，
是本能也是自然反應。
但當念頭一再延伸，
已經在不知不覺中，
擾亂原本平靜的心。
當我們沒有分清楚，
什麼是起心動念，
什麼是打妄想時……
那些看似無害的念頭，
其實正以另一種形式內耗自己，
即使努力調伏情緒，掌握心念，
若看不懂源頭，依然難以修心。
我們要先記住一個關鍵差別，
起心動念：念頭出現那一刻。
打妄想：想法開始延伸、放大、停不下來。
簡單說：
起心動念，只是有念頭。
打妄想，是被念頭帶走。
比如當你傳訊息，對方已讀不回時。
起心動念是：他怎麼還沒回覆我？
打妄想是：是不是不想理我？
是不是說錯話？還是他心情不好？
打妄想，就是從這一刻開始，
你已經不是在判斷事情，
而是自己在腦補劇情。
若分不清楚，你會慢慢習慣…
把猜測當事實，把情緒當真相，
把自己的想法，當成別人的意思。
結果就是，事情還沒發生，
你已經先累、先亂、先內耗。
修心要練習的，不是不想事情，
而是當念頭出現時，先看見它；
發現開始延伸想法時，停一下，
不再任由自己繼續往下編故事。
請給自己一個簡單提醒，
當你開始想很多時，問自己一句：
這是事實，還是我想出來的？
只要能在當下這樣問自己，
就已經開始觀照自己的起心動念了。
念頭會來，是自然；
不被帶走，是清醒。
能看見，是覺察；
能止念，是修心。