2025

发表时间：2026-01-02 03:39

2025最后一天，早上去中国店买菜，太太烙韭菜盒子当午饭、我来了点小酒。

饭后就着酒劲儿来个小结吧。

先说身体，简单说江河日下、一年不如一年。

2025的问题是胃酸倒流、而且春秋两次发作；西班牙医生很慷慨，这点小病做了两次胃镜、一次肠镜、一次B超，还验血验尿；问题不大，吃药可以控制、但不注意可能复发。还有就是前列腺增生，这是老男人的老问题，吃药控制好几年了，效果还不错；十月份开药时家医建议每年我看一下专科，专科医师让我做了前列腺B超和验血查前列腺特异抗原PSA。

另一个问题是十月份开始右侧大腿内收肌群轻度拉伤，可能跟跑步走路过多过快有关、年龄当然也是问题；我太太年底也出了类似问题，她是梨状肌综合征（就是屁股疼）。

今年睡眠不错，平均七小时十三分、比去年多了二十分钟；还有另外一项指标也不错。还有就是植了两颗牙花了三千欧，我太太做根管治疗花了一千欧。

说起身体当然得说运动健身。

我主要是走路跑步，今年走了四百八十万步、日均一万三千步，总计三千八百公里（去年是五百万步、四千公里）；跑步617公里、总爬升四千七百米，平均配速5:29/km；今年的记录是五公里跑24:29、配速4:54/km。跑步总长度不如去年，主要是因为收肌群拉伤以后、最后两个月很少跑步，另外旅行太多也影响跑步。不过今年的配速和五公里记录都好于去年。

马德里的健身房很拥挤、而且不方便，力量训练主要就是在家里做哑铃、俯卧撑和平板支撑plank（我的腰部肌肉群不错、按照Garmin手表，我的肺活量VO2 Max在前5%、健身年龄Fitness Age比实际年龄低十年。

只写了九篇博客，比去年少六篇，原因见下。读书也越来越少了，不过开始用微信听书，听了盐野七生的「罗马人的故事」，现在正在听Michael的知识厨房的「埃及上下七千年」；还有就是坚持在Duo上学西班牙语，虽然水平依然很差但比去年有进步。

理财方面也还可以。

春天主要是把投资从三家劵商转到支持“非居民 non-resident”理财的RBC，便于管理和报税。

花销是历年最高，主要是旅行开支大增、一大半钱花在这里，比第二大的住房高了一倍都不止。

投资虽然偏保守，在只有被动收入、没提取政府退休金和开销新高的情况下，家庭资产还增加了8%。

今年最大的变化就是大量旅行。

马德里机场MAD是欧洲主要航空港之一，从MAD到欧洲任何一个城市都在两到四个小时，而且没什么时差、基本上说走就走；而马德里更是西班牙高速火车的中枢、可直达所有主要城市，坐火车方便极了了。

2025马不停蹄，按照太太的统计去了十二三个国家、五十多个城市，超过一百天在旅行，我跟太太开玩笑说，“今年不是正在旅行、就是正在规划旅行”。

除了七八两个月，一因为这是欧洲的旅游旺季、哪儿都是people mountain people sea，二是要办理居留延长。这本来是非常straightforward的事，不过西班牙的官僚让人头大，需要提前准备一大堆材料：申领数字证书、下载两套软件、更新市政登记、六个月的银行月结单（每人账上需要有五万七千欧）、健康保险证书、融入社区证明、填写申请并缴费，另外还要deal with文件尺寸以及软件兼容和网站宕机 ......；延期批准下来要办理新居留卡，又是预约（难度很高哦！）、填表、银行缴费、更新市政登记......，确实比较麻烦、还好一切顺利。