一般人咱不告诉她 －速成小蛮腰
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早上：
健身房里， 哈腰呈45度角猛蹬自行车20分钟
轻轻掐肚皮5分钟
以肚脐眼为中心， 顺时针划大问号 － “这是为什么捏？”－ 问30次。。。。
用塑料薄膜把肚子裹起来，小跑进桑拿室，用热毛巾把裹着塑料薄膜的肚子再包上。干蒸“香肠”10分钟 － 淋浴。
白天：
坐办公室里， 边上班边掐肚皮.
晚饭后：
肚皮上抹发热油或橄榄油，
接着早上那话茬儿继续问为什么，问30次，打破沙锅问到底 －看电视的时候手别闲着！
用塑料薄膜再把肚子裹起来，保温发汗。
抱个热水袋钻被窝看电视（口渴了喝热姜汤！）
2小时后拆塑料薄膜。 淋浴。。。
另外： 没事就儿躺地上放长条儿，用猴皮筋把两个大脚趾头捆起来， 腰下垫个枕头， 双手伸直， 挺10分钟。。。。 这窍门是日本人发明的 － 看下面的YOUTUBE.
编者按：
贫丫头们都试过裹塑料薄膜和捆脚趾头了。形势喜人－丫丫上礼拜买的新裤子， 现在不提着裤腰都走不了道了！