健身感悟 4: 慢就是快

終於有機會坐郵輪， 沒想到上了郵輪先留心的是那裡有健身房。 我以前外出度假，最不理解的就是有人會在度假時去酒店的健身房， 度假就是放鬆，令自己愉快，那種到健身房跑步流汗，讓身體受罪，令人難以理解，那不是在浪費寶貴的度假時光嗎？

沒想到自己現在也成為了這樣的令人難以理解的人。 郵輪七天，去了五天的健身房，感覺不錯。 郵輪上的健身房不大，但是器械要比我經常去的健身房要好， 很多器械都有一個小屏幕，顯示你的運動軌跡，還有程序要求的運動軌跡，兩者一對比， 你就知道你那裡做的不對，我一下子就發現自己的問題：我的動作不夠均勻，時快時慢。 平時，我們在行動中，我們會利用身體的慣性省力，但是在健身中，是不能省力，越慢越吃力， 才能達到健身效果。我以前以為自己已經做的很不錯了，但是和器械的要求一對比，就發現了問題，如果按照自己的標準去做一個動作，可以做12次，但是如果按照器械的要求的軌跡去做，我大概只能做到一半，就累得不行了。一對比就看出了差距，我想這也是為什麼有人要跟教練的原因，因為我們自己靠不住，我們會為了完成任務，不自覺的降低了訓練標準。

郵輪回來後，開始注意自己的健身動作，盡量做到勻速，把動作做到位。我發現很多有健身經驗的人，做每一個動作都很認真，而且會在一個器械上，花很多的時間，直到練夠，練足才離開。

看了健身還真要嚴格要求自己，不能片面的完成任務，要把動作做到位，要達到健身效果才行。不能圖快，很多時候，慢才能更有效，慢才是快。

郵輪上，整天都是吃，不是正在吃，就是在去吃的路上，一頓接一頓，真是挑戰人的貪慾，在郵輪上健身房多少可以減輕一下自己貪吃的罪惡感，也給自己的貪吃找一個藉口吧，這是健身的一個另外好處😋！