孕媽咪必看!幫助媽媽身心发展健康、寶寶發育的孕婦運動
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目前對健康的重視，並不是建議孕婦在懷孕期間超重，因為體重的增加，剖腹產bb可能不會達到達令體重增加的程度，而是母親的體重增加，可能會增加她在生產後的努力，無論是心理壓力還是身體健康方面的考慮，在懷孕期間，如果身體能夠處理這種情況，鼓勵孕婦更加活躍，最好是養成運動的習慣 OH。
孕婦運動不只是為了產後能恢復身材，更重要的是能幫助媽媽的生理和心理在孕期中我們更加舒適，母親身體好、心情佳，對寶寶的發育和成長來說也更有幫助喔!
關於孕婦運動，大家最想問的是…
懷孕期間你可以做什么運動
可以根據自己的體力選擇不同的運動。Ariel在懷第二胎的時候選擇了遊泳。剖腹產bb遊泳除了在水中有浮力，身體負擔小之外，還是一種很好的有氧運動。另外，普拉提或者瑜伽也是不錯的選擇。近年來，再培訓也很受歡迎。只要你負擔得起，負重訓練也是保持肌肉力量的不錯選擇。如果身體承受不了，但又想多運動，爬樓梯這種最簡單的方法也能幫助孕媽咪更順利的分娩。
孕婦是否需要選擇特殊的運動服裝進行運動
當然，孕婦不一定要選擇運動服，可以選擇穿舒適的衣服去運動;孕婦運動服的設計是針對孕媽媽的孕肚，可以更好的支撐和遮蓋，尤其是後期。如果穿普通褲子，可能會感覺到腹部卡卡。運動文胸除了方便運動，現在還設計了運動和哺乳，孕媽媽可以根據自己的需求選擇。
運動有用嗎
在懷孕後期，當嬰兒壓迫膀胱時，會導致母親容易尿漏，而凱格爾運動是非常高的。產後持續運動還可以改善滲漏問題，促進血液循環，只要躺在床上就可以運動，沒有理由放棄。
抽筋是幾乎每個孕婦都會遇到的問題。不要讓孕期的不適影響心情。學習四種腿部伸展運動，幫助緩解懷孕期間的不適。
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