有人竟说这是泡漂亮健康妞的生物学依据
有人竟说这是泡漂亮健康妞的生物学依据
----- 长相有吸引力，免疫力就很出色
颜值高身材好，或者说面部特征具有吸引力的人，一直都会引起公众的广泛兴趣，通常会有很高的回头率。
毕竟是，爱美之心，人皆有之。
尽管人类为设定衡量美貌的客观标准一直存有争议，青菜萝卜各有所爱，这似乎不可能达成共识。有道是 “情人眼里出西施”，谁能说得清楚 “美貌” 这两个字。
纵观历史，世界各地的人类文化都会看重某些吸引力的身体特征，以至于可以忽略身上其他特征。
那是为什么？人类感知系统会认为某些人的身体特征比另一些人更具吸引力，这个问题的答案无疑是复杂的，它涉及到年龄、性别、文化和个体特征。然而，性选择理论认为，对吸引力的感知反映出的是与配偶生命质量有关的特征偏好，其中当然包括健康和免疫功能。
尽管在直觉上和理论上这一假设都很吸引人，但还缺乏可靠的证据。
2022年2月，在《英国皇家学会学报B：生物科学》（Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences）上，美国德克萨斯基督教大学的研究人员发表了：不仅仅是脸蛋漂亮? 免疫功能与感知面部吸引力的关系 (More than just a pretty face? The relationship between immune function and perceived facial attractiveness) 的研究论文。
在这项无疑是前无古人的研究，他们发现：个体面部吸引力与免疫系统功能有关！
这项研究非常有意思，他们募集了159名平均年龄20岁的年轻参与者，其中79名为女性。参与者被拍摄了未化妆、面部表情正常的照片。
然后检查了解他们健康状况，测量对抗疾病的白血球水平，了解免疫系统的状态、身体炎症水平和自我报告的健康状况。。
并确保没有慢性病史，非抑郁和其它精神疾病、非肥胖和参加研究前2天不使用类固醇和抗炎药物，不运动、不饮酒。
然后，请来492名平均年龄25岁的参与者（其中259名为女性）对照片中异性的吸引力进行评分。
分析这些结果时结果发现，那些被评为“长相有吸引力”的人，往往都具有相对健康的免疫功能指标，特别是在细菌免疫方面。
并且发现，参与者中较高的炎症水平和吸引力之间没有联系。这可能表明，与急性疾病的迹象相比，面部吸引力是免疫系统强健的一个更好的表证。
简而言之，面部吸引力的主要作用可能不单单是为了避免选择一个易生病的伴侣，而是为了避免一个可能会影响你未来后代健康的伴侣。
这项研究还揭示了一些有趣的性别差异。例如，如果男性的自然杀伤细胞功能 (NK) 强大，他们更有可能被评级为有吸引力。这些NK细胞对于清除体内的病毒感染至关重要。
对于女性而言，当血浆中细菌生长缓慢时，就会被评级为更有吸引力。这种细菌与血液中的矿物质、葡萄糖和抗体水平有关。
总之，该研究结果表明，面部吸引力很可能与通过基因传递的免疫因素有关。换言之，身体的健康和免疫力强大会表现在人的面部，使之更具吸引力。
然而，这并不意味着文化因素不会影响个体的审美，只是目前还不清楚每一项指标的权重。
研究人员表示，人类的择偶偏好实际上在现代医学出现之前就已经形成。这也就意味着，尽管在祖先群体中，吸引力可能暗示着免疫功能与健康。
现代人类常常会忽略吸引力和健康之间的联系，因为现代医学可以让那些免疫功能较低的人群保持相对良好的健康。
事实上，这一项研究不足以确定人类美学存在的原因，面部吸引力也很可能服务于某种进化目的。因此，还需要进一步的研究来复制这些结果，并探索究竟是什么推动了身体吸引力和免疫功能之间的联系。
最后提醒大家，要记住通过后天努力我们也可以打造强大的“免疫力”。健康就是最好的吸引力！
要增强免疫力，记住以下七点。
1. 常吃一些免疫系统 “喜欢” 的食物
网红教授张文宏曾把蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”，建议疫情期间要保证充足的蛋白质摄入。
其实，蛋白质只是其中之一。维持良好免疫力，要在饮食均衡的基础上有所侧重。
如下列举的“法宝” 至关重要，供大家参考。
提高免疫法宝 | 补充方式 | |
蛋 白 质 | 蛋白质是形成抗体的重要物质基础 | 日常吃的牛奶、酸奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。 牛奶可以每天1-2袋，鸡蛋一颗，畜禽肉平均每天40-75克，鱼虾海产平均每天40-75克，一把大豆或相应的豆制品均可。 |
维生素C | 促进抗体的形成 | 新鲜的蔬菜水果。蔬菜中西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、荠菜、大白菜、油菜、彩椒等；水果中山楂、鲜枣、猕猴桃、木瓜、橘子、草莓、番石榴等，都是常见维生素C高手。 |
维生素A | 促进抗体的形成，利于维持呼吸道黏膜上皮细胞的完整性 | 动物性食物如肝脏、鹅蛋黄、鱼肝油含量非常丰富；植物性食物一般橙黄色和深绿色蔬果（胡萝卜、南瓜、 西兰花、菠菜、芥蓝、芥菜等）提供的β－胡萝卜素是一种维生素A源。 |
维生素D | 帮助增强免疫力 | 晒太阳；食物则通过动物肝脏、鱼肝油、菌菇等补充。 |
锌 | 对免疫功能具有一定的调节作用 | 日常含锌丰富的食物主要两大类：海产贝类+菌菇类，另外动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃也比较多。 |
铁 | 缺铁可导致免疫细胞数量减少，影响抗体产生 | 肝脏、血、红肉等动物性的食物中的铁为血红素铁，不仅含量高且吸收好。动物红肉每天都可以吃，推荐量是平均每天40~75克（生重）；动物肝脏每月吃2~3次，每天半两左右就可以。 |
2. 平时别吃太咸
高盐饮食的习惯不仅导致诸如高血压、心血管疾病等多种疾病的风险，还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。也就是说，过量摄入盐会显著削弱免疫系统的功能。
3. 保证情绪稳定
医学研究证明，很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关，它影响机体生化代谢，使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节，亦有助于改善免疫功能。
笑颜常开会引发身体一系列反应，它促进神经系统、内分泌系统的平衡，增加白细胞，提高体内免疫球蛋白的分泌量，因而能增强免疫力。
4. 保证规律的运动
每天运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要微微出汗、心跳加快即可。
5. 保证良好的睡眠
睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，T细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不过不一定要睡8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。
6. 接种疫苗
接种疫苗是预防传染病最有效的方式，尤其是对于老人和小孩，可以有效增强对某些疾病免疫力。
7. 每天敲敲胸口
传统养生有提到，用手掌根部敲击胸骨处的膻中穴。从中医学来说，敲击和刺激膻中穴能补益中气、调理全身气机；从现在医学来说，胸骨后有胸腺组织，是人体重要的免疫器官，敲击胸骨可刺激胸腺素的分泌，提高免疫力。