月經期內該怎樣做好健康保健？女士月經

大家都知道在月經期內不能吃生冷食物寒性的食材，要不然會直接影響到消化吸收，與此同時經痛，造成月經血夜運作不順暢和經痛。女士在月經期內請好好地呵護自身，維持身心健康情況，擁抱幸福日常生活。

月經期內怎樣保護好自己？
1、挑選適宜的姨媽巾
不可以由於貪小便宜而挑選打折或是便宜的姨媽巾，選購看一看時間。與此同時也需要看一看包裝是不是發生了損壞，務必選用專業生產廠家說生產製造的姨媽巾。衛生巾1~2個鐘頭替換一次，每晚睡覺前應用冷水清洗私密處位置，提早挑選比較寬鬆透氣性能好的純棉內褲。

2、搞好防寒保暖工作中
月生理期不能吃生冷食物的食材，以防讓涼氣侵入人體而造成痛經或是不孕症。務必搞好小腹腔防寒保暖，夜裏睡覺時蓋好腹腔，期內可以喝大棗生薑紅糖茶。不可以為了更好地追求美麗而挑選低腰褲或是緊身的褲子。在月經前或者月經後會產生腹部及小下腹疼痛與此同時隨著噁心想吐及其大量出汗，何不多吃桃子，大棗等裏邊包含的維C及其葡萄糖水和礦物，可緩解頭痛問題。

3、緩解頭痛問題
月經期內可以喝一杯紅糖薑水，協助排出來身體的黑色素和廢棄物。防止吃白菜苦瓜紫菜及其東瓜等涼性食物。此外還可以喝幹桂圓核桃粥，把10個桂圓的肉和5克核桃肉、100克漂洗整潔的稻米放到鍋裏邊熬成粥，最終添加老紅糖調拌勻稱，可做到補氣補血的實際效果，與此同時增強了排卵期體溫。