与“水仙花人”共处 —如何与自恋型人格障碍患者相处
与“水仙花人”共处
——如何与自恋型人格障碍患者相处
在上一篇文章中，我提到了如果因为某些不可控的原因，你与自恋型人格障碍患者不得不亲密相处（例如亲子关系，或者伴侣关系），也不必感到特别绝望。毕竟，你才是你人生的主人。通过努力，你还是可以拥有自己的快乐人生。
我也知道，这样的话说起来容易，做起来难。在照顾好自己的同时，也和水仙花人和平相处，着实不是一件容易的事情。在必要的时候，你可能需要专业心理人士的帮助，来为你建立好边界，保护你自己内心的能量。
如何辨别身边的自恋型人格障碍患者？
对于自恋型人格障碍患者的身边人来说，学会识别自恋型人格障碍患者是很重要的第一步。你的清醒意识，可以帮助你早日脱离他们对于自己的爱恨游戏，掌握健康的边界，找回自己的轨道。了解更多水仙花人的心理，阅读《他/她中了水仙花的毒——谈谈自恋型人格障碍》。
水仙花人症状之一：膨胀的自我意识
自恋型人格障碍患者有一种不切实际的居高临下感。他们常常认为自己远优秀于芸芸大众，只有”特别的人“才能真正理解他们。他们不屑于做他们认为的”平常事“（比如说朝九晚五的工作，或者两点一线的生活），总觉得自己是要做”大事“的料，不喜欢与普通人或者事联系在一起。他们也希望身边的人接受他们膨胀的自我意识，因此，他们会经常向身边人吹嘘自己的能力和成就。
水仙花人症状之二：沉迷于自我的梦幻世界中
通过曲解现实，自欺欺人，以及一厢情愿的思考方式，自恋型人格障碍患者为自己建立了一个梦幻世界。在这个世界中，他们是成功，有权利，聪明，充满吸引力以及完美的人。这个梦幻世界能帮助他们否认现实中的种种不如意，以及抵挡内心的空洞和羞耻，任何会威胁到梦幻世界的人或者事都会遇到他们最强烈的反抗。
水仙花人症状之三：需要不断的崇拜和赞赏
自恋型人格障碍患者膨胀的自我意识就像气球，需要他人不断的崇拜和赞赏来打气，偶尔的表扬并不足够支撑他们。因此他们与他人的关系是非常单边的，总是期待别人能给他们崇拜，却不愿意给予别人鼓励。如果有人不小心抢走了他们的“光环”，患者会认为这是人际关系中的背叛。
水仙花人症状之四：觉得一切优待都是理所应当
因为他们觉得自己是“特别的”，所以自恋型人格障碍患者需要别人特别的优待。他们想要得到什么，就应该得到什么，身边的人都需要围着他们转。因此自恋型人格障碍患者的子女或者伴侣，会常常感到自己承担着照料患者的“父母”角色。
水仙花人症状之五：毫无愧疚之心地压榨他人
自恋型人格障碍患者不明白“我”和“他人”的区别。“其他人怎么会有跟我不同的想法和感觉呢？”——边界对他们来讲简直是天方夜谭。换句话说，自恋型人格障碍患者缺乏同理心。很多时候，他们身边的人对他们来说只是“角色”——来满足他们幻想世界中的需求，而不是一个个活生生的人。因此，他们也不会犹豫地去伤害别人。就算他人向他们提出异议，患者也是没有办法理解的，在他们的眼中只有自己的需求。
水仙花人症状之六：经常性地贬低、侮辱、欺压和威胁他人
当遇到一些明显比他们优秀的人，特别是那些自信的、受欢迎的人，自恋型人格障碍患者会感到莫大的威胁。除此之外，如果有人敢于挑战他们的权威（比如说患者的孩子开始出现了自我意识），或者根本不买他们的帐，患者也会感到备受威胁和背叛。蔑视是自恋型人格障碍患者最常用的保护手段。通过直接地贬低和侮辱他人，或者通过消极地无视和“冷战”他人，患者能获得一些虚无的自信心。
如果你看到了这里，忍不住问自己“我会不会就是自恋型人格障碍？”。那么，我可以很肯定地告诉你，99%的情况下你并不是人格障碍患者，你只是拥有“自恋”的特质。因为自恋型人格障碍患者的特点是长期固定地坚守对自己不切实际的看法，在没有专业帮助的情况下，他们很难意识到自我行为的异样，他们的“水仙花世界”是保护他们远离现实的坚实城堡。
我们每个人都有不同程度的自恋。在健康的范围，我们对自己的爱让我们更加充满力量。但是，一旦自恋超出了健康的范围，我们就会“因爱生恨”，我们对自己不切实际的看法，会严重影响到我们在关系、社会、职业中的正常功能。——如果一个人长期固定地体现出这些对自己不切实际的看法，我们才有理由怀疑，这个人可能是自恋型人格障碍的患者。
如何与身边的自恋型人格障碍患者相处？
不要被表象的梦幻所迷惑
自恋型人格障碍患者的外表可能非常吸引人，他们非常擅长为自己，也为身边的人绘制一个“梦幻世界”：在恋爱关系中，他们可能是最浪漫和迷人的情侣；在亲子关系中，他们可以扮演妙趣横生的家长。
可是，在这“梦幻世界”的背后，患者寻求的并不是伴侣或者天伦之乐，而是膨胀自我意识的臣服者和供养者。一旦得到了你的忠心，你的期盼和感受就不再会被他们纳入考量。作为亲密伴侣，你可能会失落于他们婚后突然的冷漠；作为子女，你可能永远都得不到他们真切的关爱。
这时候，与其陷入否认、自责或者想要去改变他们的漩涡，你需要告诉自己，这可能就是他们的本质——内心充满了伤痛的他们，没有爱的能力。
自恋的背后是深深的自卑。他们不能够爱自己，所以也没有力量去爱别人。你没有办法从自恋的深渊中拯救他们，也无法唤醒他们沉睡的爱。你所能做的，只能是改变你自己，或者改变你和他们的关系。
建立好健康的边界
边界是人际交往中一道隐形的障碍，是个人规定的别人如何对待自己的准则。健康的边界是人际关系的保障，出于相互的尊重和爱护。
但是，由于自恋型人格障碍患者对他人没有尊重和爱护，他们可能经常性地会跨越你的边界。比如说，不经过你的同意乱翻你的东西，在你没有询问意见的时候硬要塞给你意见，要求你按照他们的想法去生活，等等。
能够辨别他们的越界行为是建立健康边界的前提，你需要首先知道，自己希望怎样地被他人对待。然后，你可以选择平静地方法向他们指出越界的行为，并且告诉他们你的期待。
虽然，患者很可能并不会改变，还会把你边界建立视作是对自己的威胁，对你产生愤怒或者更加极端操控的行为。但是，你依然有权利与他们经常性地指出边界的存在，向他们说出你的感受，因为这是属于你的人生、你的规则、你的情绪，没有人可以剥夺它。
别把他们的评价太当真
自恋型人格障碍患者需要通过经常性地贬低、羞辱他人来满足自己膨胀的自我意识，这是自恋型人格障碍的病理症状之一。
作为他们的伴侣、家人、子女，你可能常常变成了他们攻击的靶子，甚至，他们会把自己犯的错误赖在你的身上——因为他们没办法面对自己会犯错这一个事实。
因此，虽然看起来很难，但我想请你不要把他们对你的攻击太当真，不要因为他们的评价而相信自己有那么糟糕。
大多数情况下，对你的贬低和侮辱其实只是患者内心自卑和自怨的投射。就算不是你，换了一个人，也会不断地受到他们的指责和攻击。记住，你不需要通过他们的评价来得到对自己的认识，你才是最了解自己的人。
建立起自己的支持网络
如果你和自恋型人格障碍患者正处在亲近的关系中（亲密关系或者亲子关系），请对自己诚实一点，告诉自己哪些是可以期待的，哪些是期待不了的。
没有长期的心理治疗，患者是不可能转变成为一个真正爱护你、照顾你、为你着想的人，你需要从其他地方寻找精神上的支持和个人的满足感。比如说，投身于你真正所爱的事业中，建立自己的社交网络圈，结交真正在乎你的朋友，通过心理治疗师去更多地了解自己，学习健康关系的真谛，等等。
要知道，真正爱护、支持你的，是那些让你可以自由自在做自己、爱自己的人。
与自恋型人格障碍患者相处的自助书籍推荐：
Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers
Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
Facing Codependence: What It Is, Where It Comes from, How It Sabotages Our Lives
朵拉陈，Dora Dui Chen, MA, MSW, LCSW
美国加州独立执业心理治疗师，活跃的临床心理学科普者，拥有硅谷心理工作室Compassion Counseling，《走出原生家庭创伤》作者，了解她的心理咨询服务。
微信公众号「朵拉陈暖心小站」；微博@朵拉陈Dora；知乎@朵拉陈；YouTube频道 「心理深呼吸」。
