如何做好保健工作如何讓它冬季不受寒

1.虛弱型

許多女生屬於這個類型，具體表現有哪些?一到經期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經痛現象，經血是溂t色，有時量多有時量少，呈兩極化。經期短，若是並發貧血，月經就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

如何調理：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈邉樱粝脒動，最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪,覺得自己身體唔係咁好，可能係腸胃麻麻、面青唇白、皮膚粗糙、容易疲倦，甚至女士們可能會有經痛或者其他婦科問題，但好多時未到爆發出黎，都可能會對呢D小問題置之不理。德善健康管理揉合左中西健康理論既精粹，貫徹「治標治本」為原則，以望、聞、問、切為客人提供養生、護理療程，達至保健養生既目標。

2.貧血型

貧血比較容易發現，貧血的女生容易頭暈，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或溂t色，經血很稀，經期很短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。

如何調理：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝髒或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼,其實如果唔及早管理自己既身體，健康可能就會慢慢離去架喇！所以終於的起心肝，去左德善健康管理正視自己身體既小毛病！要有健康既身體先會靚，愛自己就要好好管理自己既健康。

3.畏寒型

冬天來到，不同女性對於禦寒的程度不一樣。畏寒型女生一到經期，腹部就有受寒的感覺，痛經嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血暗紅色，特別怕冷，並發虛弱型的幾率很高。

如何調理：畏寒型女生要做好保暖措施，可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃溫性食物，建議可喝薑母茶與肉桂茶。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣,有鼻敏感的我能呼吸暢順很快便睡了，當完成療程後會感覺到身體血液循環順暢了（沒有手凍腳凍的感覺），還設有花茶讓我補充身體水份，太細心了，現在我每當身體感覺虛弱時便會到「德善健康管理」進行薰蒸治療調理身體。

4.壓力過大型

壓力對於月經的影響是很大的，經期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

如何調理：平常就要學習控制情緒，日常生活作息要正常，經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裏可放些綠色植物，起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步,中西兩者的配合相得益彰，再結合有效附加療程，「德善健康管理」宗旨以最新、最優質的健康法則管理身體，把健康的元素放入每天的生活，使體質能夠全面掌握管理健康資訊，從生活中得到健康，全面掌握健康，提升生活質素。