輕鬆破解身材難題 經典瘦身方法公開盤點

脂肪多，身材不好，相信很多女生都有這樣的煩惱，胖並且身材比例不均衡，會讓你整個人看起來顯得更胖，尤其是每天久坐不動的上班族，解決下半身的肥胖問題成了當務之急。會穿衣搭配治標不治本，想治本最有用的方法就是瘦下來。那麼面對不完美的身材怎麼減肥才正確呢？這些經典的瘦身方法你可千萬不能錯過了,飛越搬屋公司為大小家庭、政府部門、大機構提供提供搬屋搬叻铡釋懽謽恰徜撉俚荣|素和態度一直得到各客戶長期嘉許！

生活、飲食不規律，缺乏邉樱韭龎汛螅屓酸嶂嵊X才發現自己已經變成了一枚胖子……尤其久坐不動的肥肉更會堆積在腿部，臀部上，嚴重影響美觀不說，還非常難減。當然，難減主要是因為沒有找對方法，只要方法找對了，瘦身完全不是問題。

最常見的身材就是梨型身材，最大的特徵是下半身肥胖，尤其臀腿部分最為明顯，經常久坐的ol們可別大意!想遠離梨型身材的糾纏，可以試試肌力和有氧邉咏换ミM行，特別是能有效打擊胖臀粗腿的肌力邉由疃祝且欢ㄒ獙W起來的必殺技!

8:2減肥法是目前最熱門的瘦身方法，不管是應對脂肪問題，還是體型問題，都能獲得讓人驚喜的效果，作為目前瘦身市場上的領軍減肥法，8:2減肥法從飲食和邉觾煞矫嫒胧郑岢鲎詈侠淼氖萆碛嫯嫞粫θ梭w造成任何不良的影響，久而久之還可以幫助養成易瘦體質，在瘦身圈尤其白領圈中有著不可替代的地位,各種蘊含豐富dha 食物對孩子的腦細胞生長帶來重要幫助，當中的DHA和EPA能觸發他們腦部神經發展，增強記憶力及學習能力。小朋友透過進食豐富DHA食物，可補充身體所需的多元不飽和脂肪酸，是大腦和眼睛發展的主要成份！

此外還有很多專門針對下體胖梨型身材的邉臃椒

抬升式

首先讓身體平躺下來，雙手自然放在身體兩側，隨後用左腿支撐著身體盡可能地抬起，右腳保持彎曲狀態，保持5秒;然後再慢慢下放，恢復平躺狀態，保持5秒;用右腳支撐地面，讓身體儘量抬高，左腳保持彎曲狀態，保持5秒;再恢復平躺。

翻轉式

選擇左側臥姿，把左手繼續枕在頭部下方，右手放在胸前;上半身保持筆直，下半身膝蓋微微彎曲;將右腳向後45°角方向拉伸，其他部位儘量保持不動，堅持5秒鐘;恢復原狀後換右邊再做一次。

側抬腿

靠左側躺下，把你的左手枕在頭部下方，右手放在胸前;要盡可能使身體保持筆直;將右腳用力往上抬起，其他部位保持不動，堅持5秒;恢復原狀，再靠右側做多一次動作。側抬腿非常適合睡覺之前在床上進行，或者早晨起來之前活動筋骨，做幾輪側抬腿，一整天都會有活力。

倒立

倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時，另外倒立還有瘦身的功效，找一堵牆，在牆根處放置一個枕頭(坐墊或疊好的毛巾也可)。雙手和雙膝著地，將頭頂在枕頭上，頭部距離牆壁約15 一25 釐米。雙手穩穩地放在頭部兩側，大約與肩同寬。抬起一條腿的膝蓋，讓其靠近同側的肘部，同時伸直另一條腿，使膝蓋離地。讓靠近肘部的腿使勁蹬地，同時將另一條腿向上踢，從而讓兩條腿同時靠向牆壁。一旦雙腳靠在牆壁上，就慢慢伸直雙腿，把身體擺正。嘴巴保持閉合，用鼻子平緩呼吸。堅持所需時間後，彎曲雙腿，並有控制地放下它們,傳統治療方法如電療護理、化療護理方法、手術，除效果因「癌」而異外，其副作用亦令病人備受煎熬。TAF時間差療法是日本腫瘤科權威阿部博幸博士研發的癌症護理方法，利用癌細胞的生理時鐘針對性地治療和用藥，達至理想的醫治效果。