一个动作自查血管是否堵塞

假如我们将人体比为一台运作复杂的机器，而血管就是这个复杂的系统里起到，连接各种零件，从而达到输送营养物质，并排出体内废物的作用。是身体的生命通道，只有血管畅通且洁净，才会顺利的将养分输送给全身，人的身体才会更加健康，但是你了解你的血管吗?血管堵塞都有哪些症状?如何能够测出来?怎么预防血管堵塞?下面和小编一起看看吧!

　　血管堵塞的症状

　　一、部分皮肤温度升高，发红发热

　　在夏季人的体温会有些许升高，但是如果持续是皮肤高温，有发热发红的迹象。这可能就是血液里产生了血栓，如此一来容易引起血栓静脉炎，接连在这个症状就会引发身体局部皮肤变红，而且变红区域的皮肤会比其他部分温度高。

　　二、身体局部出现肿胀

　　血管里产生了血栓，无论是哪个部位，都容易导致对应区域的肿胀、发红，尤其是手脚的血管，对应着手脚也常常会有发肿、胀痛的现象发生。

　　三、莫名的胸闷、胸痛、呼吸困难

　　人血液过于粘稠，会影响血液循环和对器官的供血，尤其如果下肢深静脉血栓严重，还会导致肺栓塞，因此有血栓问题的人，经常会觉得气短胸闷，疲劳乏力，运动后还会比别人感到更疲惫。

　　四、手脚不灵活、麻木

　　在平时的生活或者工作当中，要是您经常出现手脚不灵活，或者四肢身体有麻木的感觉，一方面可能是因为疲惫和紧张导致，另一方面可能就是血液的粘度过高，肢体的血液循环出现了问题，才会导致四肢和身体发麻。

　　五、视力模糊、眼胀

　　眼睛对于血液状态的变化很敏感，如果血液粘度高，会影响对视网膜的供血，导致视力模糊或者眼胀。

　　一个动作测出血管是否有堵塞风险

　　首先，躺在沙发或床上，双腿抬高与床或沙发呈45度角，保持一分钟后放下，让腿垂下。

　　如果双腿或单腿在抬起时变得苍白，放下后需好几分钟才可恢复红润，或双腿抬起时呈现鲜红色，都说明动脉可能发生了堵塞。

　　下肢动脉是心脏和血管“风向标”，腿的抬高与下垂，可测试血管阻断和放开时的反应速度，在一定程度上反映血管是否通畅。如恢复“迟缓”，建议到医院做详细检查。

　　引起血管堵塞的原因

　　昼夜颠倒，打乱血管生物钟

　　在现代，繁忙的工作和生活，很多人都会熬夜加班赶工作，有时候半夜一两点了还没有休息，但是从人体养生的角度说，晚上的十一点到凌晨的四点、五点，是肝脏血流代谢的时间，由于熬夜，身体的生物钟被打乱，血脑血管也会出现紊乱，从而体内的肾上腺素和去甲肾上腺素过多分泌，会造成血液流动缓慢，血液粘度升高。长期如此，血管堵塞，患上心脏病的风险会比正常人高一倍。

　　一天两包烟，血管易“中毒”

　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。熬夜时吸烟，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

　　运动少，血管垃圾多

　　下肢血管很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。

　　正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，硬化斑块被称为“不定时炸弹”，随时可能引爆。

　　高血压、糖尿病拖累心脑血管

　　没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

　　坏心情伤血管

　　瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

　　预防血管堵塞怎么做

　　多吃山楂，燕麦，黑木耳，金桔，茄子，红薯，大蒜，洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管弹性。它可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，从而有助保护血管。研究发现，燕麦是β葡聚糖的最佳来源之一，食用燕麦有降低血液中低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)的效果，从而降低患上心脑血管疾病的风险。需要提醒的是，把燕麦煮成粥后，口感越黏稠，说明溶出的β葡聚糖越多，保健效果越好。

　　吃含鱼油多的食品。鱼肉，富含甲硫氨酸，赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性及促进钠盐的排泄。

　　补充叶酸。叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。而叶酸缺乏可能诱发动脉粥样硬化和心脑血管疾病，还有皮炎、神经衰弱等。叶酸广泛存在于菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类和动物肝肾中，但易被破坏。建议最好食用新鲜蔬菜，降低烹调温度，减少烹调时间。

　　吃天然抗凝和降脂的食物。有助于心肌梗死和中风。大蒜，洋葱，茼蒿，香菇，草莓及菠萝都有一定抗凝的作用。将脂食物有螺旋藻，香芹，胡萝卜，紫菜，海带，核桃，橄榄油及芝麻油等。

　　喝绿茶品红酒。绿茶中的儿茶多酚能减少血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性，弹性，预防血管硬化。红酒有抗氧化的作用，一周喝4次，能很好的软化血管。

　　血管体操每天做。每晚睡前用冷热水交替洗澡，热水温度为40度，冷水温度为16度，交替5至10次，每次2到3分钟，最后以热水结束，可以冲走血管里的垃圾。还有大步走路也可以增强肌耐力并增强血管弹性。

　　总结：人的生活习惯，往往会影响人的身体，如果您长期加班熬夜，饮食不规律，一定要注意。通过上述文章的自测方法，以及血管堵塞的症状表现，如果您有类似的症状，一定不要忽视，有必要时，要尽快去医院诊断，不要耽误的时间过长，从而使病情恶化。