试试骆家辉能做51分钟的平板支撑如何？
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试试骆家辉能做51分钟的平板支撑如何？
在接受林丹的采访中，骆家辉说他可以做平板支撑51分钟，吓我一大跳。平板支撑，英文叫plank, 我在crossfit 俱乐部常做。以下是平板支撑的图片:
这个用肘支撑的动作比较容易：
这个完全用手臂支撑的比较难，我们在俱乐部做的是这一个：
这个动作，对腹肌的锻炼最大。它的动作要领是，双臂支撑时，要和肩部保持垂直，身体要挺直，既不能拱起，也不能塌下。
我们的crossfit 俱乐部常常在每次锻炼结束前，做这个练习。大家在同一时间支撑起来，看谁坚持最久。我最长可以做2分钟，我的78岁的好朋友迪克可以做3分钟，年轻人里最厉害的也就是5、6分钟，而骆家辉已经65岁，居然可以做51分钟，太厉害了。
有兴趣的朋友，以骆家辉为标杆，不妨试试自己看可以做多少分钟。
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附: 微信里这篇对骆家辉北京大使工作的总结，有意思，转载如下：
