真正该多吃的5种食物
作者：xiaoshaihao+-
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1、冬瓜
含水量高达96%，堪称"天然利尿剂"。连皮带籽煮汤效果更好，其中的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。
2、樱桃不打烊
研究发现每天吃20颗樱桃，可使痛风发作风险降低35%。选择颜色深红的品种，花青素含量更高。
3、芹菜
含有的芹菜苷和钾元素能促进尿酸排泄。凉拌时不要焯水太久，否则会损失有效成分。
4、薏米
《本草纲目》记载其"消水肿、利小便"。建议浸泡3小时后煮粥，搭配茯苓粉效果更佳。
5、猕猴桃
维生素C含量是柠檬的3倍，能帮助溶解尿酸盐结晶。饭后1小时食用最利于营养吸收。