你接納什麼，什麼就消失；你對抗什麼，什麼就存在

✦ 你接納什麼，什麼就消失；你對抗什麼，什麼就存在 ✦

你有沒有發現，愈是討厭一個人，他的身影就愈常在腦中盤旋；愈是想忘掉一件事，記憶反而愈清晰？這就是對抗的代價——你給了它注意力，它就獲得了生命力。

相反地，當你試著接納，奇妙的事發生了：那份煩躁慢慢淡去，那個心結漸漸鬆開。不是事情改變了，是你的態度改變了。你不再與它拔河，它就失去了拉扯你的力氣。

接納不是認輸，是放過自己。允許自己偶爾失敗、允許別人不完美、允許事情不如預期。當你不再拚命抵抗，心就靜了，那些糾纏你的念頭，反而像雲一樣飄走了。

所以，下次遇到讓你痛苦的人事物，試著在心裡說：「我接受你現在的樣子。」不是認同，是停止內耗。你接納了，它就失去了攻擊你的籌碼；你放下了，它就再也困不住你。