中国高温还要撑一阵

2026年立秋将于今（7）日晚间19时42分到来，由于交节时间落在傍晚，民间习俗称为“晚立秋”或“闭眼秋”，再加上立秋时仍未出三伏天的“中伏”阶段，属于典型“秋包伏”型态，白天暑热仍在，高温、闷热天气仍将持续。

《大河报》报道，2026年8月7日19时42分，二十四节气中的立秋正式到来。老话讲“闭眼秋，热不休”；再加上立秋时还没出中伏，是典型的“秋包伏”，这意味著立秋并不等于入秋，暑热还将持续。

河南中医院肝胆脾胃病科一病区副主任、研究生导师赵长普表示，尽管节气已进入立秋，但白天仍相当炎热，暴雨过后也可能继续闷热，只是夜间凉意会逐渐增加，“立秋不等于入秋，更不等于可以马上按秋天的方式生活。”

在民俗传统上，立秋后有“贴秋膘”习俗，这是一种源于中国北方的传统立秋饮食习俗。古人会在立夏与立秋这天会各秤一次体重，由于夏天炎热、胃口差（苦夏），体重往往会减轻，因此在立秋时，人们会透过多吃肉类等食物来补充脂肪与能量，为即将到来的寒冬做准备。

但赵长普认为，今年立秋要“贴秋膘”仍太早，近期气温高、雨水多，暑热尚未消退，肠胃功能相对较弱，若立即大量摄取大鱼大肉等高油脂食物，反而可能增加肠胃负担，等天气再凉一些、真正进入秋季后，再适量调整饮食较为适合。

赵长普表示，近期门诊仍以肠胃不适患者居多，仅她个人门诊每天至少就有4至5名腹泻患者，主要症状包括腹痛、排便次数明显增加，高温尚未完全消退，不少人仍延续夏季习惯，吃冰淇淋、喝冰咖啡、冰奶茶或长时间吹冷气等现象持续，建议饮食仍须以温热、新鲜、规律为主。