加拿大人人缺维生素D3？
NAOMI的加拿大life 2026-01-12 16:53+-
去年年底空闲的时候去看了家庭医生
require了一些基础的血检
顺便告诉医生我想查一下D3
医生说加拿大基本人人缺D3
不过查一下知道自己的D3水平再补也很好
D3测试ohip不包
需要自费
不过我的工作保险能报销
大概50🔪的费用都报销掉了
拿着医生开的验血单子在线约了life lab的appt
按时间去抽血就好
在Life lab注册账户的话
自己可以看到验血结果的
所以几天后我就自己在线看到了
果然低于标准水平
接着就接到了家庭医生的电话
告知我每天补2000IU的D3比较好
归根到底冬天加拿大的日晒太少了
在国内的时候怕晒黑
走到哪里都戴帽子打伞
来加拿大后
除了脸我尽量防晒
其他的地方我都不在乎了，随便晒
回国的时候谁见了我都说你咋身上那么黑
要知道，D3可太重要了：
它是钙吸收的“开关”：没有D3，补再多钙也无法吸收。它负责将钙送入骨骼，预防骨质疏松和佝偻病。
也是免疫力的“盾牌”：激活免疫细胞，增强抗病毒能力，减少感冒及呼吸道感染风险，并预防自体免疫疾病。
更是情绪与肌肉的“调节器”：改善抑郁情绪，增强肌肉力量。
我认识的同龄人去年有好几个得了重病住院
甚至有在ICU到现在还没醒来的。。。
这跟平时不好的习惯（抽烟，熬夜，久坐，总吃外卖）都是有关系的
所以大家还是要戒掉不好的习惯
有空多出去走走锻炼
好身体才是革命的本钱