刮痧刮的是什么？
科普
当刮痧后皮肤上出现红色、紫红色的印记时，许多人心中都会升起一个疑问：这都是啥，是皮肤烂了么。理解“痧”的由来，便能明白这并非创伤，而是一种独特的调理过程。
刮痧刮的到底是啥？
当刮痧后皮肤上出现红色、紫红色的印记时，许多人心中都会升起一个疑问：这是不是把皮肤刮伤了?这些看似“触目惊心”的印记，其实并非皮肉损伤，而是身体内部一次积极的代谢与调节信号。理解“痧”的由来，便能明白这并非创伤，而是一种独特的调理过程。
从现代医学的角度看，当我们用刮痧板在体表特定部位进行反复、匀速的刮拭时，会产生一种可控的、良性的“微循环损伤”。
1.它发生在哪里?主要在我们的皮下毛细血管。
2.为什么会发生?刮拭的压力使毛细血管暂时扩张甚至破裂，血液中的红细胞(血红蛋白)逸出，渗透到皮下组织间隙中。这就是我们在皮肤上看到的红色、暗红色、甚至紫黑色的“痧”。它本质是离经之血——即离开了血管的血液成分。
所以，痧并不是“刮烂了”表皮，它位于皮肤之下，表皮通常是完好无损的。
二、身体为什么要“自找麻烦”?——刮痧的智慧
中医认为，痧是“痧毒”，是体内气血淤堵、代谢废物积聚的产物。
1.“通”则不痛，“堵”则生病
中医讲“通则不痛，痛则不通”。当身体因为受寒、劳累、情绪、外伤等原因导致气血运行不畅时，局部就会形成“淤堵”。这就像一段水管生了锈，水流自然变慢，杂质也容易沉淀。
2.刮痧是“清道夫”
刮痧板就像一根高效的“搅动棒”，通过刮拭，强行“冲开”淤堵的水管(经络)，将沉淀的杂质(痧毒)搅动起来，并透过皮肤“透”出来，让气血恢复畅通。出痧的过程，就是身体排解病邪、疏通经络的过程。
3.现代医学的解释：激活自愈力
从西医看，刮痧这种“微损伤”是一种良性应激。它会立刻激活人体的免疫系统和自我修复机制：
(1)促进血液循环：身体会迅速调集养分和免疫细胞到“受损”区域，加速新陈代谢。
(2)增强免疫力：如同一次轻微的“免疫接种”，调动了全身的防御和清除系统。
(3)分解代谢废物：逸出的红细胞会被体内的巨噬细胞吞噬、分解、清除，痧色也会随之由深变浅，直至消失。这个过程，正是身体在“大扫除”。
三、如何读懂“痧语”?
痧的颜色、形态和出痧速度，能告诉我们身体的状况：
1.颜色浅红：多为正常反应或病情较轻，提示气血淤堵不严重。
2.颜色紫红、青黑：表明体内有较重的寒、湿、淤血，淤堵时间较长。
3.伴有颗粒感、包块：刮拭时感觉到皮下有砂砾感或结节，并出痧严重，通常提示局部有较深层次的痰湿或淤血积聚。
4.出痧迅速且色深：说明邪气虽重，但正气尚足，反应灵敏。
5.不易出痧：可能是气血不足，无力将病邪“托出”，或者病变部位更深(如在脏腑)，需要更多次的调理。
记住一个关键：痧的消退过程，比出痧本身更重要。痧通常在3-7天内会逐渐消退，这代表着你身体的清理工作顺利完成。
四、刮痧安全须知：
1.不是越痛越黑越好：刮痧以“徐而和”的手法为佳，患者感觉酸胀得气即可，切忌暴力追求出痧。
2.避风、保暖、喝热水：刮痧后毛孔开泄，6小时内务必避免风寒，喝一杯温开水有助于代谢排毒。
3.以下情况不宜刮痧：
(1)有出血倾向疾病(如白血病、血小板减少)。
(2)皮肤有破损、感染、或有肿瘤的部位。
(3)过度疲劳、过饥过饱、醉酒者。
(4)孕妇的腹部、腰骶部禁用。
刮痧后皮肤上留下的印记，并非创伤的伤痕，而是身体奋力疏通、排出浊邪的功绩证明。这片“痧红”之下，展现的是人体与生俱来的自愈智慧与调节能力。正确认识刮痧，方能更好地利用这一古老的智慧，为现代人的健康保驾护航。