医生警告：居家有4物会让人“折寿” 务必远离

健康老”是当今养生的重要原则之一。《纽约邮报》6日报道，美国保健长寿诊所Valor Wellness长寿医生凯迪（Shayne Keddy）最近在社交媒体TikTok发布短片示警，多数人在自家与“沉默杀手”为伍多年不自知，从人体荷尔蒙浓度、睡眠品质与长期保健层面观察住家环境而言，至少4种居家物品务必立即远离，以免断送健康。

大多数人以为无害的香氛蜡烛，其实是悄声无息的杀手。凯迪说，蜡烛燃烧时会释放苯、甲醛等化学物质，这些毒物长期吸入对身体有害。苯是已知致癌物，与白血病等其他血液癌症有关，也会刺激呼吸道。接触高浓度甲醛会刺激皮肤、眼睛、鼻子、喉咙，甚至增加罹癌风险。在室内燃烧香氛蜡烛会降低空气品质，导致人体接触上述化学物质风险增加。还有研究指出，未点燃的蜡烛也可能释放毒素。

第二样是空气清新剂，包括插电式芳香剂、喷雾、车用芳香剂。凯迪指出，这些产品以多种化学物质混合而成，部分成分在某些国家列为禁用品，在美国仍有不少产品使用，例如香料化学物质铃兰醛（Lilial）具有生殖毒性，合成香料HICC会引发皮肤过敏，双双遭欧盟进用。这些物质即使微量接触仍可能导致偏头痛、气喘、呼吸困难、皮肤刺痒，也与神经系统问题有关。

第三样是深受许多人喜爱的零嘴：微波袋装爆玉米花。凯迪说：“很多人听到这一项超吃惊，因为它似乎比洋芋片更健康。”实际上，袋子内面含有化学物质PFAS（全氟烷基化合物），不会自然分解，号称“永久化合物”。爆米花袋加热时，PFAS会渗入玉米花之中，最终摄入体内。曾有研究发现，天天吃微波袋装爆米花，1年后体内PFAS含量比平均值高出63%。凯迪建议，想吃爆玉米花最好用传统的空气式爆米花机烹调，或把掺了适量油与盐的玉米放进锅子里放炉子加热，比较保险。

最后一位隐形杀手是夜灯，无关毒性，却是影响生理时钟的元凶。人体昼夜节律、荷尔蒙释放、24小时体温周期，都可能因为如此常见的夜间装置受到扰乱。凯迪指出，冷光LED也会让大脑以为置身于白天时段，导致褪黑激素延迟分泌，影响睡眠。蓝光比绿光危害更大，其后果不只昏昏沉沉，长时间暴露于蓝光环境可能与第二型糖尿病、心脏病、肥胖、某些癌症有关。若非点夜灯不可，医生建议使用暖色调灯泡。