20岁女生颈椎年龄60岁 弧度已消失...医生警告

20岁萧姓女大生感觉颈部有僵硬感，酸痛延伸到头也痛，就医检查竟发现她的颈椎“年龄”约60岁，提前退化，医生进一步了解原来她有空就看手机，颈部长时间向下、向前倾，导致颈椎滑脱，罹患俗称“手机颈”的3C科技疾病。

萧姓女大生告诉医生，习惯有空就滑手机读Line、Message、Youtube、Twitter、Instagram和Threads上面各种消息，常常半卧着追剧，最近一个多月颈部“硬硬的”、酸痛，头也痛。

台湾员荣医院神经内科主任叶宗勋表示，健康颈椎应有自然的“C字形”弧度，能分散头颅重量与活动压力，有如天然避震器，萧姓女大生看手机时的头部不自觉向下、向前倾，长期下来颈椎承受过大压力，经X光检查发现她的颈椎弧度消失，呈现“僵硬直线”和滑脱，显示颈椎已变形，正提前退化。

叶宗勋说，头颅重量约3至4公斤，当头部前倾，颈椎承受的力倍数上升，前倾低头15度时颈椎承重约12公斤，低头30度颈椎承重约18公斤，低头60度（常见的滑手机姿势）颈椎承重高达27公斤，相当于脖子挂着一名7、8岁小孩，长期下来造成肌肉与韧带负荷过大，可能导致椎间盘突出、骨刺增生，让年轻人提前出现老人才发生的骨骼问题。

叶宗勋进一步指出，颈椎变直带来一连串后遗症例如顽固性头痛、头晕，颈椎错位影响脑部血流，及压迫臂丛神经，导致肩膀、手臂、手指麻木刺痛等上肢麻痛情形，还有提早数十年面临椎间盘突出、骨刺问题等加速退化状况。

萧女除了药物治疗，必须复健矫正颈椎位置；叶宗勋建议，可透养成3种正确习惯减少伤害，一是视线平行法，将手机、电脑屏幕抬高至与视线平行的高度；二是每低头30分钟就休息5分钟，站起来活动肩颈并望向远方；三是全身贴墙站立，下巴水平向后收，让后脑轻贴墙面维持10秒，重复数次，可强化颈部深层肌肉；若出现长期头痛、脖子酸痛或手麻症状，应及早就医检查，避免颈椎加速退化。