冬天运动后 最伤皮肤的5件事
不管去滑雪攀冰,去徒步爬山,还是跑步玩飞盘,都给人带来大量的“快乐荷尔蒙”。但天气寒冷,冷热刺激对于皮肤而言是一种考验。冬天户外运动确实要对皮肤多点关注,一些习以为常的生活和护肤习惯就变成了“皮肤杀手”。
一、冷暖交替
冬天的暖气和夏天的空调房一样,需要格外注意。从寒冷的室外进入温暖的室内,皮肤的毛细血管快速扩张;从室内走进室外,皮肤毛细血管又会迅速收缩。在冷暖交替的频繁转换中,微血管就容易失去弹性,从而导致皮肤泛红发烫等。有些皮肤敏感的女孩,微血管爆裂还会导致面部出现明显的红血丝。暖气里的干燥空气会加速水分流失,皮脂膜和角质层受损的话也会出现泛红和干燥,甚至刺痛。
对于皮肤敏感易泛红的人群,建议挑选的时候可以格外注意以下这些抗炎舒缓成分,如红没药醇、丹皮酚、甘草酸类、马齿苋萃取、4-叔丁基环己醇、棕榈酰三肽-8、乙酰基二肽-1 鲸蜡酯、镰形木荚苏木树皮萃取等,便于时刻修护干冷引起的角质破损、泛红、痒、刺痛等状况。
二、运动后洗澡水太热
寒冷的天气,谁能拒绝一个舒舒服服的热水澡呢?一般来说,冬天淋浴或泡澡的水温普遍更高,温泉/汗蒸馆/桑拿房也大受欢迎。但这也正是问题所在:水温越高,对皮肤皮脂膜的破坏就会越大,当皮脂膜过于稀薄,皮肤的保湿能力就会下降。当水温太高,皮肤会越洗越干。不止是身体肌肤,头皮也是如此。水温太高会刺激头皮,导致头皮瘙痒干燥,出现头皮碎屑,甚至加速脱发。
怎么办?避免长时间的热水淋浴,尽量用温热水洗澡,包括洗头和洗手都是如此。淋浴后用毛巾吸干水分,而不是擦拭,并尽快涂抹保湿和滋润的身体产品。
泡完温泉以后的护理也是一样的,别看皮肤滑滑的,其实非常需要用大量的护肤霜去帮助保湿和锁水。
三、没太阳就不防晒
很多人的防晒只涂半年,一到冬天能省就省。冬天的太阳照到皮肤上没有灼热感,给人没什么伤害的错觉。但这是绝对错误的护肤理念。冬天的紫外线同样会加速皮肤老化,不想夏天照镜子看到星星点点的新色斑,那就在冬天也做好防晒吧!
怎么办?冬季也要坚持防晒。不同于夏天,冬天可以选择滋润一些的乳霜质地防晒霜,不会拔干,帮皮肤滋润保湿。
四、过度清洁
这个季节如果洗完脸后觉得面部皮肤立刻紧绷得厉害,那你必须考虑换一款更温和的洁面了。皮肤科专家家弘提醒我们:“像皂基/SLS配方,高去脂力,其‘挖空’细胞间脂质的能耐大于毛孔中的皮脂,因而容易损害皮脂膜结构,加之皂基碱剂会溶解角蛋白,进一步影响天然保湿因子的形成,最终导致干燥脱皮,严重者还会发生冬季皮炎的现象。”可见洗得过分干净在冬天是一项毁皮肤的工作。
怎么办?在冬季选择洁面宜以氨基酸系、APG系或新兴的大分子表活为主(PEG-20 甘油三异硬脂酸酯、山梨醇聚醚-30 四油酸酯),洗后以稍有滑顺肤感为温和洁肤的标准,方能免于对肌肤屏障的伤害,安全过冬。
五、护肤品不够滋润
如果长时间在户外,护肤品不够滋润,起不到锁水保湿的作用,用再多补水精华液是白搭。
怎么办?没必要把护肤品整个换掉,一点点叠加就可以。如果你原本用乳液,那可以换成乳霜;如果你平时用乳霜,那么现在可以换成面霜;如果面霜的滋润度对你来说还是不够,那就在面霜前加入润肤油的步骤,用手心温热后涂抹在皮肤上,稍加按摩令其吸收,以最大限度地令其发挥作用。