研究曝 1简单动作立刻活化大脑 还能防癌

排便是正常的生理现象，医生萧捷健表示，研究发现，若3天才排便一次，相当于大脑老3岁，记忆力变差的风险也高出73%，但排便后，其反应速度加速，运动时也较持久不易疲劳。 因此，解决人生大事后，不只身体轻了，连大脑都特别清醒，更容易灵光乍现！

减重医生萧捷健在其脸书表示，2023年发表于《Neurology》医学期刊，一项追踪超过11万人的大型研究指出，长期排便不顺（一周少于3次）的人，认知能力退化程度相当于大脑老了3岁。 记忆力变差的风险也高出73%。

他表示，研究请铁人三项选手在3种情况下做认知测验（没大便/自然排便/吃氧化镁助排便）。 结果发现，排便后反应时间快了3~4秒，而使用氧化镁者全部表现更佳。

研究团队并发现，运动前先“清空库存”的运动员，在高强度的脚踏车测试中，前额叶的血氧能维持更久，疲劳来得更慢，耐力平均延长将近4.5分钟！

至于排便可活化大脑的原因，萧捷健列举如下：

1. 增加脑部灌流量：

肠道排空后，原本处理肠道压力的“大脑CPU”和“血液”就能释放出来，全力支持人的脑袋与肌肉。

2. 关掉背景噪音：

就像关掉手机耗电的App，大脑不再被肠道讯号干扰，专注力自然提升

3. 健康的肠道菌相：

有助于神经稳定与认知功能。

他表示，民众以后不论是重要比赛、上台报告，还是需要专注思考的时候，不妨先去排便，这可能是最好的战前准备。