二宝妈不到30岁罹乳癌 医揪坏习惯 曝预防3要点

台湾乳癌好发年龄介于45到60岁之间，不过外科医生陈荣坚就分享一个案例，28岁女子罹患乳癌，让他直呼很奇怪，询问之下也没有像是家族史等危险因子，最后才揪出竟是因为一个习惯。

外科医生陈荣坚在《健康晚点名》表示，曾经遇过一个28岁得到第一期乳癌的患者，她没有强烈家族史、初经时间正常，而且还是2个小孩的妈妈，也有哺乳，且非从事高风险行业，所有危险因子几乎都排除。

最终在询问下才知道，该患者因为是上班族，每天早晚都喝手摇饮，且都是全糖，“我们只能看出，或许这个危险因子，是有一个相关性。”陈荣坚也提到，摄取过多的糖类（碳水化合物），会导致身体发炎增加，不只造成身体肥胖外，也与很多癌症相关。

陈荣坚提到病患常有迷思，认为“有规律检查，为什么还得癌症？”他直言检查不是预防，检查只是能早点发现早点治疗。而癌症是多种因素造成的，若是真的要预防，减少体内的发炎反应，可以做3件事。

预防癌症3要点

饮食

摄取好的蛋白质，不要摄取过多糖类、碳水化合物。

多运动

陈荣坚强调，运动很重要，不见得一定要跑步、游泳等，强调只要可以维持“每天做”，像是标准深蹲3~5下或是瑜珈棒式10~20秒，目的在于可以适度的长肌肉，一方面可以刺激脑内啡，保持心情愉悦，另一方面是当肌肉量增加，代谢循环也会变好，所补充的营养素也比较容易吸收。

陈荣坚医生分享一名28岁女子罹癌案例。（示意图／翻摄自pexels）

睡眠

陈荣坚强调，即使是做轮班的工作，成年人每天也一定要睡满6小时，养成良好睡眠习惯，除了能远离癌症外，也有助于养生。