起床后千万不要喝凉水？知道这些你会吓一跳

　　水是生命之源，地球上的任何生物想要生存下来都离不开水。正是基于这种思想，很多人都将喝水作为一个养生之道。但是你知道吗?喝养生水也是有讲究的，喝水能让我们身体变好，也能让身体变坏。我们都知道早上起床的时候是不能喝冷水的，但是很多人却不知道是为什么。

　　其实，我们早上从被窝里出来的时候，整个身体是处于一种比较温暖的状态的，这个时候如果你要是喝冷水的话，相当于是一盆冷水将身体里的热气都给浇灭了，那白天的时候身体怎么还会暖和起来呢。所以说在冬天的早晨是一定不能喝凉水的。

　　其实，不仅是气温低的冬天早上不能喝冷水，任何季节的早上都是不能喝冷水的。因为长期饮用冷水的话，身体的体温也会逐渐维持在一个比较低的水平上，这样就很容易会变成低温体质，最后很可能会发展成体寒。

　　你看看身边那些身材比较胖的人，他们会比瘦子更容易怕冷，但是还经常会出虚汗，这其实就是他们经常喝凉水导致的。凉水喝得多了，导致身体的血液循环长期处在一个比较低的状态，身体里的废物排不出去，自然是会发胖的，甚至与些人的肠胃还可能会出现问题，最后发展成便秘。所以说，最好不要喝凉水。

　　事实上，不知道你发现没有，当我们身体的体温下降时，身体的免疫力也会跟着下降，一些疾病也就很容易会找上门来了。所以，我们最好是将身体的体温保持在一个正常的水平。那怎样才能通过喝水将身体的体温保持在正常水平呢?其实，只要你在早上的时候喝一杯温开水就可以，这些关于喝温开水的好处，你知道了一定会吓一跳的!

　　1、 帮助维持体温

　　人体温度正常的话，身体的免疫力就会升高，这样就可以抵抗许多外界病菌的困扰。而人体的温度正常是在37℃到38℃之间的，一杯温开水的温度正好也是在这个区间内，所以对保持人体温度，让身体保持年轻和活力是非常有帮助的。

　　2、帮助身体排毒

　　早上喝温开水，只要你能坚持下去，身体虚寒怕冷的状况肯定是会有所改善的。不仅如此，温开水可以让我们的肠胃保持在一个健康的状态中，这样身体的消化吸收和毒素排出就会进行得更顺利。而且，在姨妈期的时候喝热水可以帮助身体缓解疼痛，更好地帮助身体将体内的垃圾排出去。所以，多喝点温开水是没有错的。

　　其实，喝温开水不仅只是在早上喝，一整天都很适合喝温开水的。尤其是对于那些一到冬天就出现手脚冰凉、拉肚子的人，多喝点温开水可以很好地缓解这个症状。因此建议女性朋友们最好不要喝凉水，即使天气十分炎热也最好可以喝点温开水。但是，要注意的是，这个温开水一定要是烧开的水放凉到变温为止，不可以将水直接烧到三四十度后就当成温开水来喝。