日常吃的小零食 竟然是高血脂的“元凶”

王桂真营养师 01-13 12:40+-

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  现在越来越多中老年人都受到高血脂的困扰,很多人早起不注意调理,忽视高血脂的反应,以至于高血脂发展到中晚期,很容易引起动脉硬化,威胁生命健康。血脂高不仅会造成动脉粥样硬化,还会诱发各种身体疾病,例如脑梗或者心梗,都是非常危险的情况,医疗费用也很昂贵,对家庭的打击是很大的。

  今年45岁的杨女士是一名银行职员,一天回家路上被人撞到了,于是就发生了一些争吵,杨女士当时情绪有些激动。回到家后,她气呼呼的爬上楼,杨女士住在5楼,需要走楼梯上去。但是当她回到家,弯腰准备换鞋子的时候,却突然晕倒在地,幸好她老公及时发现了,将杨女士送往医院。所幸抢救及时,人脱离了危险。

  为什么杨女士会突然晕倒?日常吃的小零食,竟然是高血脂的“元凶”

  原来是杨女士突发脑梗,导致昏迷失去了知觉。杨女士很早就高血脂了,但是她听别人说吃降脂药不好,于是就一直不吃。她打听到一哥偏方,说山楂可以降血脂,于是就每天吃山楂。但是没想到血脂没有降,反而越来越高了,原因是杨女士吃的都是加工的山楂,里面添加了很多糖分,诱发血脂升高。所以这才导致杨女士脑梗发作。因此,平时要注意预防高脂血症。一旦身体不适,及时就医。

  身上哪4个部位变硬,暗示脑梗正在接近

  1、血管僵硬

  血管硬化是导致脑梗死的高危因素。血管如果是健康的,有正常的韧性。血管硬化一旦发生,会减慢血液系统循环经济的速度,堵塞血管,增加血管破裂的风险和风险。当血管变硬时,容易出现头痛、头晕、耳鸣,思维和创新能力逐渐下降。

  2、腿部僵硬

  脑梗发作前,腿部会有异常表现。大脑的运动神经控制着所有的活动。一旦脑组织缺血缺氧,必然会影响四肢的血液供应,造成腿部僵硬,走路困难,甚至感到四肢无力,无法正常行走。

  3、舌头硬

  缺氧会影响中枢神经网络的健康和发展。尤其是舌头中间变硬,说话不清楚,我们不能更好地表达自己的想法,别人听不懂,还有在睡梦中出现吞咽困难、流口水。

  4、手指僵硬

  脑梗发作前,手指会出现僵硬的现象。原因也是因为血液循环收到影响,血液流通慢,大脑缺乏血液的滋养,所以造成手指僵硬,使不上劲。

  如何预防脑梗?

  1、控制你的情绪

  一般进入更年期后,体内激素会发生紊乱,一旦激素出现变化,就会造成情绪激动。动不动就发火,心情烦躁,导致血压升高,血脂升高。因此,到了一定年纪,应该学会看开,放松心态,学会调节自己的情绪,释放压力。

  2、多喝水

  如果本身血脂比较高,平时要多注意喝水,因为喝水有助于稀释血液,改善血液粘稠度。当然如果想依靠喝水来降低血脂,比较困难,因此平时可以额多喝些青梅多肽酶,帮助身体补充维生素和氨基酸,能够清除血液中的杂质和脂质,促进血液循环,能够帮助消除血管中的斑块,软化血管壁,降低血脂,清除体内自由基,延缓血管衰老。

  3、安排好你的饮食

  高血脂的人要注意饮食清淡,远离高脂肪高糖食物,这2种食物很容易引起血脂高,造成血管堵塞。每天要多吃新鲜水果蔬菜,多吃粗粮,补充膳食纤维,帮助消化体内多余脂肪,促进身体排毒。

  4、适度运动

  肥胖是导致脑梗死的主要原因之一,所以要积极控制体重,通过控制饮食和运动来消除体内多余的脂肪。每天至少锻炼30分钟,每周4-5次。秋冬注意保暖,千万不能感冒受冻,以免影响血脂水平。