智慧手表运动数据准吗？实测3款机型令人失望

　　智慧手錶近年兴起，许多人用于健康、运动侦测，但数据真的准吗？Stronger by Science 最近一份研究以 3 款智慧手錶进行实测，结果发现对于卡路里追踪效果并不理想。

　　研究以 Apple Watch Series 6、Polar Vantage V 和 Fitbit Sense 三款智慧手錶进行测试，找来 30 名健康男女分别进行跑步、骑单车、重量训练等等活动，发现手錶在预估运动的消耗能量上，卡路里的估计数值皆不太可靠，具有一定偏差，而且数值变化并不稳定。

　　不过却也有些数据是值得参考，例如智慧手錶的“心率”还算是准确，尤其是以 Apple Watch 作为精准，另外两款则会依据不同活动而定。另外，研究认为在日常的“步数”计算，智慧手錶也能供提供准确的预估。

　每一项活动的热量估计，都被认为不可靠。

　　报告表示，智慧手錶仍对于健康侦测是有所帮助，但不要过于相信上面的数据，比起用于侦测每天的能量消耗，关注自身饮食与体重波动，可能是对于减重、运动更有效率的方式。