健康不等于长寿 五种全新的长寿认识

网易 2021-05-11 21:38+-

  因为物质条件的丰富,越来越多的人开始学习养生之道,追求更多的是健康和长寿,但是为了保持身体健康,为了延年益寿,必须遵循一定的方法。欲知长寿秘诀,请看专家给您的忠告!

健康不等于长寿  五种全新的长寿认识

  一是健康不等于长寿,长寿不等于健康。

  许多人不知道,身体健康就代表着身体本身的健康,保持身体的连续性就是长寿的秘密。因此说,健康和长寿是两个完全不同的概念,一般来说,健康的身体代表着更好的生存质量,而长寿代表着更旺盛的生命力。

  其次,人生有时是在锻炼中度过的,有时是在静养中度过的。

  众所周知,想要身体健康就要选择经常锻炼身体,但是,人们所不知道的是,有一种人,即使不经常锻炼身体,身体也能一直保持健康的状态。但是,与经常锻炼的人相比,不经常锻炼的人抗病能力较差。但是这些人如果身体没有严重疾病的话,照样可以长寿。就拿运动员来说,相对于一般人来说,运动员定期进行身体锻炼也不见得能活得更长,相反,要求运动员经常做一些过重的极限运动反而会伤害人体,缩短寿命。要想活得健康,其实最简单的方法就是,每天为身体做适量的运动,例如,中老年人可选择饭后步行一小时,年轻人可选择夜间跑步等。

  三是定期补充大脑营养

  人老了,大脑衰老的一个原因就是营养摄入不足,萃枫苷富含神经酸和黄酮类物质,能有效促进大脑神经元的活动,能防止大脑神经老化和神经细胞的损伤,因而对改善和预防老年痴呆和脑部疾病,如脑梗塞、失眠抑郁等具有良好的效果,它能保护大脑免受外界伤害,提高神经中枢的活性,增强人体血液循环,从而提高机体免疫能力,

  四是生活简单,心情舒畅是长寿之本。

  其实最简单的长寿秘诀就是保持简单、平静、宁静的生活和轻松愉快的心情,对于那些整天心绪烦乱、担惊受怕的人来说,他们不但没有良好的生活品质,反而会因长期处于痛苦的心理环境而加速身体的衰老,使身体免疫功能下降,使身体更快走向死亡。因此,对于中老年人来说,一定要找到一个让自己心情愉快的方法,比如经常和人交流,不要把心事放在心上等等。

  五是要想活得长久,还要有合理的饮食。

  根据专家介绍,对于那些过百岁的老人来说,吃青菜要喝粥,吃青菜不要吃太饱,要吃七分饱。又有一对百岁老人,每天只吃两顿饭,这就是病从头来,只要把握住嘴,不乱吃不健康的食物,自然可以活下来。