身体"第二心脏" 把它练好了全身好

看中国 04-15 16:56+-

  现在,请您用手轻抓一下自己的小腿肚。是僵硬、冰冷凉凉的?还是温暖、有弹性呢?身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的;相反,如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,如果您的小腿肚存在上述情况,身体也会出现一些不适症状,比如,内心烦恼、压力很大等。

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  揉小腿肚可以使血液顺畅地运行全身,身体自然健康。

  现在,再揉揉整个小腿肚1分钟左右,很多人应该会觉得脚尖马上温热起来,或者后背感到一股暖意。为什么只是摸摸小腿肚,就能了解身体状况,还能使全身变暖和,这就是揉小腿肚的神奇之处——使血液顺畅地运行全身。

  在地心引力的影响下,人体有70%左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵,可承接由上方慢慢传送下来的血液,再抵抗地心引力,努力将血液回送至心脏,而且日夜不停运作。

  小腿肚这个肌肉,其功能的重要性称得上是“第二颗心脏”。

  人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行,心脏推动作用最重要;对静脉来说,肌肉收缩产生的压力是血流动力之一,腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

  把小腿照顾好,就等于在身体下部加了一个“泵”,可助心脏一臂之力。

  小腿肚反映全身的健康

  人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏,它是人体的“第二颗心脏”,可将双腿的血液往上运送,没有健康的小腿肚,人就无法维持正常的血液循环。

  如果想强化小腿肚的力量,适度锻炼是非常重要的。偶而可在洗澡时用热水或冷水轮流冲淋一下,或是稍微用力揉一揉,还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。

  医学数据显示,体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人,就算上了年纪,淋巴球的比例也不会下降。只要笑口常开,经常按摩小腿肚,就能保持这种状态,健康地长命百岁。

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