5警讯是身体在向你求救

冬天气温骤低、且阳光不足，是个容易缺乏维生素D的时期，那么许多民众会提问"缺少维生素D对人体有什么危害？"、"维生素D不足会有哪些症状？"等，根据《express》资料显示，其实从一个人的"皮肤"就能看出你的体内是否缺少维生素D。

维生素D的重要性

因为白天的时间较短，且台湾冬天也属于湿冷的气候，这样人体自然难以合成维生素，故维生素D缺乏的现象就会很常发生。

维生素D又称作"阳光维生素"，它在人体中扮演着相当重要的角色，除了能吸收钙质，还能强健骨骼、牙齿、维持免疫系统的良好状态等好处。

该如何察觉体内缺乏维生素D？

根据专家介绍，从人体的皮肤就能察觉身体是否缺乏维生素D，而关键就在于"头部出汗"就是个警惕讯息，虽然出汗是常见的，不过有些出汗原因可能会影响整个身体或影响部分器官。

人体维生素D缺乏的迹象

1.疲劳

2.易掉发

3.经常感冒、生病

4.骨头或背部疼痛

5.过度出汗

过度出汗是身体警讯

人体过度出汗，又称为多汗症，可能表明更严重的健康问题，研究表明：缺乏维生素D恐导致免疫系统的受损，使人体难以对抗病菌感染。

另外，人体大脑中的维生素D受体有助于脑细胞的传递，因此当人体过于缺乏维生素时，就容易影响大脑的正常运作。

除了缺少维生素D以外，造成过度出汗的原因还有可能是心脏病、白血病与糖尿病，一项研究表明，维生素D缺乏症也可能导致骨盆疾病，如：尿失禁。