有午睡习惯的要注意:可能引发肥胖和糖尿病
纽约邮报 2023-05-10 10:29+-
研究发现,午睡超过30分钟,肥胖、糖尿病及心血管疾病风险会增加。示意图,非当事人。(图片来源/ingimage)
午睡到底该睡多久?近期一项研究指出,午睡太长其实对身体并无益处,不但跟肥胖、糖尿病、心血管疾病有关,甚至还会造成健康风险。
据纽约邮报(New York Post)报道,波士顿布莱根妇女医院的研究人员进行了一项研究,针对西班牙穆尔西亚地区(Murcia)3275名成年人的午睡习惯进行调查。这份研究已于4月26日发表于期刊“肥胖研究”(Obesity Research)中。
专家发现,午睡时间越长与晚餐用餐时间及睡眠时间延后有关,这导致部分受试者午餐摄入量及吸烟量增加,因此更提高了健康风险。研究团队认为,午睡时间低于30分钟的受试者便没有肥胖等代谢症候群的患病风险。不过跟完全不睡午觉的受试者相比,有睡午觉且午睡时间较短的人较不会有血压升高的可能性。