女人氣血不足該怎麼辦?無需吃補藥，謹

一說起氣血兩虛，很有可能很多人都會發覺，周圍的人都在吵著自己因為氣血兩虛，身上出現的小毛病。仿佛大夥兒氣血兩虛是一個常見問題，輕微，但是卻影響著你。也有些人是覺得自己一頭昏腳涼就說是氣血不足的緣故，其實有時候還真不是氣血不足的鍋。而有些人卻經常不知道氣血兩虛，或是搞不懂氣血不足的表現症狀!

實際上氣血不足的病症或是較為明顯，例如下列以下幾點。

1、指甲上的月牙，許多人好奇心，他們的手指頭手指甲那邊為什麼有月牙，通常情況下，該是減大脾脂肪指，其他的手指頭都有，而如果你僅有拇指有，其他手指頭並沒有。從某種的角度說，這代表你體內寒氣側重，循環系統作用差、氣血兩虛，因此血夜還沒有到手指末梢神經。

2、耳朵裏面，一個人的耳朵經常出現光澤度，也不是說亮閃閃，反而是來看並不是皺的，能夠想象一下老了茄子皮，並且粉嫩豐滿的，這也是氣血充足表現的。

3、他們的秀發，脫發掉發較為嚴重，還很容易變枯破裂，變黃開衩都是氣血不足的病症。

4、經量，要不是上年紀，就會出現例假量少，也有推遲、經痛等月經失調的現象，一定要注意調和氣血，由於該類群體往往是氣血兩虛所引起的月經不規律。

5、雙眼，這是一個較為明顯主要表現，假如白眼珠常常變黃還渾濁不清楚，並且鋪滿有血，覺得發幹都是在說明你氣血兩虛，人還容易疲倦

6、健身運動，氣血不足的人一運動下去會感到非常的不易，很容易出現胸悶氣短、吸氣不是很暢通的狀況，健身運動後代就會比較疲憊，修複時間比較長。

氣血兩虛日常該如何自我調養?

1、保證睡眠時間，只要我們人體睡眠的時候也是陰生的時候，這時候假如睡得好，那益生元，第二天的精神實質就行，而改進氣血兩虛最好的辦法之一就是要有足夠的休息日。

2、適當的放松自身，目前很多工作中人員，壓力太大，想得也不多，思慮過度，由於考慮傷脾，非常容易氣血兩虛，因此適當的放松自身比較合適。

3、合理飲食，這是很多人廣泛使用，的一個方法，可是可以根據自己的情況開展調補，不要盲目的食補，選擇一些補氣血的食材搭配補氣血的中藥材，是可以改進大家氣血不足的情況。