你知道你的睡覺節奏規律嗎？

如果你在幾週之前問我這個問題，我只能聳聳肩，確實不清楚。通常的情況，我都是晚到疲憊不堪時才睡覺，我的睡眠很好，一覺到早醒來就起床了。但常常生活中發生的突然事件，甚至是思緒中一縷煙雲或回憶，卻讓我徹夜難眠或無法再入睡。至於我平時一般每天睡了多少個小時，我無法回答。

但是，我知道，睡眠是影響人健康的一個非常重要因素。我曾經看到過有許多諸如手錶之類的便攜式裝置，可以很好地幫助記錄睡眠的時間。但我不喜歡額外的東西，加之價錢比較貴，新的東西不斷更新。

直到最近，我在設置鬧鐘時，偶爾發現蘋果手機中的鐘錶（Clock）軟件，底部中央出現了一個新的工具，仔細一看，是與睡覺有關，名稱為"Bedtime"即【床上時間】😄，立刻對此十分感興趣，經過一段時間試用，我發現這是一個十分簡單但又非常便捷的記錄睡覺時間工具之app軟件。下面是如何使用該app和有關的信息分享。

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