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一种简易的意识训练方法
老几
这种方法说起来很简单，就是散步走路，每每注意起脚时的意念，即左右交换时的“几”。左脚走时意在左脚，右脚动时意在右脚。每天训练二十分钟左右。
这是斯里兰卡的同事K，介绍的一种训练方法。K说他和老婆都在练，非常有效，走路如在地面上飘，毫不费力。（这让我想起水浒里的飞毛腿戴宗。）
据K说他老婆修得更好，达到通体透明的境界。 王阳明农场悟道后，自述也是通体透明，那可是三不朽的圣人境界。一个家庭妇女能够达到这种程度，太牛了！
不过最令K高兴最的是，他老婆在日常生活中，像完全换了一个人， 在家里不再唠叨。
看来女人的唠叨，才是真正的“普世价值”。
几个星期前，K家里来了个和尚讲佛，邀我前往，因为语言不通，我没有去听。估计K夫妇俩是从这个和尚学的。没练几天就达到这种境界，看来是慧根深注。
哈哈，唠叨和聊恐怕区别有点大：－）
谢谢解释。最近戒网，迟复为歉。
［按照对佛法的理解，王阳明就应该不是证悟了。］这个我不敢肯定，有何见教？
看到这一篇，忍不住来留个言。
这个方法叫做经行，对注意力专注确实非常有效。在佛陀时代，不少阿罗汉都是在经行的时候证果的。
通体透明在内观禅法里面是可以做到的。几年前，家人到缅甸禅修，禅修营有不少人都在禅定里面出现身体消失，或者看到整个世界呈现粒子状态。不过，年轻人较容易，上年纪的人因为身体原因，需时要久很多。
斯里兰卡在释迦牟尼佛灭度后，才有佛法传入，某个时期极其兴盛。现在虽然仍有内观和止观禅法，但整体上不够缅甸严谨。最近些年，不少华人在斯里兰卡的龙树林(该寺院禅修体系已由内观转为止观)，但条件简陋，也因为中国人复杂，搞得有点乱哄哄的。
按照对佛法的理解，王阳明就应该不是证悟了。
爱是聊出来的，不唠叨怎么聊？