决定你寿命长短的不是饮食和运动,竟然是……

 

决定你寿命长短的不是饮食和运动,竟然是……

2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：

人要活百岁，合理膳食占25%，
其它占25%，
而心理平衡的作用占到了50%！
只有愉悦的心情，才是人生终极的追求。
各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜菸酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。
“压力激素”会损伤身体

心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
如果人是快乐的，大脑就会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松， 产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
“目标”能激发生命活力
医学早就发现，人退休后，因人生目标突然消失，身体健康和精神健康状况均会急剧下降。
为何会如此?
原因是，如果你没有目标，死亡便成了唯一的 “目标”，那么隐藏在你潜意识里的自毁机制就会悄然启动，让你的身体每况愈下。

如果有目标呢?
就会有积极的心态，努力去寻找实现目标的途径， 就会勤于用脑。
科学家发现，勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞， 使大脑不过早衰老。
再则，“目标”可以激发生命活力，战胜疾病。
目标实现了，会让人非常快乐。
诺贝尔奖得主们之所以长寿，有个原因就是，功成名就、获得社会认可，带来了身心的巨大愉悦。
助人为乐”有治疗作用
助人，为何会产生医疗作用?

因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
“付出友善”会“收获友善”
因为，“付出友善”，哪怕是对别人付出一个微笑，传递一个幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白浓度就会增加，这种抗体能增强人的免疫系统。
美国有位生命伦理学教授通过研究，发现了“回声”的本质：“付出与回报之间存在着神奇的能量转换的秘密，即一个人在付出的同时，回报的能量正通过各种形式向此人返还，只不过在大多数情况下，自己浑然不知……”

仅供参考。