马黑：Crossfit 2019全球公开赛成绩

Crossfit 2019全球公开赛成绩

Crossfit 2019 全球公开赛已经结束。

比赛分成5次在连续的5个星期内，每星期进行一次。2019年的比赛从2019年2月22日那个星期开始，2019年3月22日这个星期结束。

据统计，2018全球赛参加人数为43万人。2019公开赛参加人数应该也在这个数字上下。

比赛按照性别和年龄分组进行。不同性别不同年龄组，动作要求的强度也不相同。同一性别年龄组 还有标准版和减轻版的差别。我参加的是男性60岁以上减轻版这个组的项目。

我参加这个比赛已经有7次了，过去都比较随意，没有网上正式登记报名，正式登记报名的好处是可以在全球的参赛者中，看出你的名次。今年的比赛花了20刀，第一次网上正式登记报名参赛。第一次知道了自己在全球赛中的位置。

我的比赛成绩如下：

我在全球这个项目约700多名左右的参赛者中，总成绩排名第145。我在俱乐部的一个练友以开玩笑的口气这样对我说：哇，你进入全球 top 200 了。

我最差的成绩是19.1, 排名第392。见昨天做 Crossfit 19.1。

我最好的成绩是19.3， 排名第120。

成绩最好排名第120名的19.3比赛内容如下:

10分钟时间内完成下列动作:

动作 1：肩扛20磅重哑铃，弓步行走完200英尺。得分40。

动作 2：负重（手提肩扛都可以）20磅哑铃，登上登下20英寸高盒子50次。得分 50。

动作 3：双手两个20磅哑铃肩推50次。得分50。

动作 4：熊爬200英尺。得分40。

10分钟以内完成上述动作，以完成时间计分。

10分钟内没有完成上述动作，以上述既定分数打分， 满分180分。

我的得分如下:

40分（动作1）+ 50分（动作2）+50分（动作3）+30分（动作4）=170分。动作4我只熊爬了150英尺就到10分钟截止时间了，没有完成动作4 要求的熊爬200英尺，所以没有得满分40分，而只得了30分。

以上是这个项目第5名获得者的自拍视频。此人61岁，比我年轻4岁。他不是在Crossfit 的俱乐部参加的比赛，所以他必须提供现场完成动作的的视频给比赛组织者看后，成绩才有效。我做的动作与他完全一样，不同的是他以8分55秒的时间完成全部动作，而我在做最后一个动作熊爬时，爬到150英尺处就到10分钟截止时间了。

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