“三八妇女节”——关爱女性健康

世界第109个三八妇女节即将到来，临近女人节之际，女性健康的话题越来越受到社会的普遍关注。在此，给大家总结女性在其一生中最易遭受五种病的侵犯，即乳腺癌、抑郁症、偏头痛、慢性背痛以及疲劳综合症。

据有关统计资料表明，不同年龄段的女性要警惕以下五种病：       1.乳腺癌

据统计，40岁的女性中，乳腺癌发病率以每年20％的速度上升，仅在美国，大约10％的女性遭受乳腺癌之害。乳腺癌虽然与其他癌症一样，其“庐山真面目”尚未弄清，但体内雌激素水平的升高无疑是一大祸根。专家推荐的预防措施是：加强体育锻炼、减肥，少吃脂肪，少饮酒，多吃大白菜、大豆、海带等食物，同时可以适当补充硒元素，如硒维康。此外，经常自查乳房有无不明性质的肿块，必要时到医院就诊，以求早期发现其蛛丝马迹，因为发现越早，治愈的可能性越大。

2.抑郁症

属于精神障碍性疾病，对女性的危害仅次于乳腺癌。典型症状有：意志消沉，情绪压抑，哀伤苦闷，自卑，恐惧，失眠，肌肉痉挛，多为生活中的突发事件所诱发。防范办法是：尽量减轻负担特别是思想负担，学会调节情绪，生活张弛有度，多与他人接触，及时倾吐心中积郁，并且多运动。

3.偏头痛

此病虽然男女皆可罹患，但有“重女轻男”倾向，其中70％为女性。疼痛多限于头部一侧，或像锤子砸，或像钻头钻，同时伴有恶心、呕吐，有时出现语言与视觉障碍。药物疗效差，应多纠正不良个性，保持生活节奏，注意劳逸结合，多做慢跑、骑车、散步等有助于放松的活动等，勿乱吃止痛药。

4.腰背痛腰背痛

除与遗传有关外，主要是坐、站等日常生活姿式不正确造成的。如运动不够、工作过于单调、枯燥或背部负荷过重等因素所致。疼痛可累及整个脊柱，如肌肉痉挛、韧带拉伤、坐骨神经痛、炎症、椎间盘突出等。据统计，约50％的女性饱受脊椎劳损之痛。所以经常进行腰、背部肌肉锻炼，坚持正确的生活姿式，注意睡眠，选择合适的床垫，经常游泳等等，均可减少这种痛苦的出现。

5.慢性疲劳综合症

软弱无力，缺乏进取心，疲惫、心跳快、头晕„„总之，疲劳综合症的症状形形色色，经常可以持续半年以上，工作效率可减低50％。究其发病原因，乃因人体抵抗力长时间得不到自我调整所致。所以预防重点在于：不要使人体免疫系统过于疲劳，适当服用维生素E、C和胡萝卜素，减少家庭与工作环境中的有害物质来源（如木制地板和地毯中的有害物质），经常到郊外新鲜空气中运动，多喝水，充足睡眠，听音乐等等。