健康飲食小貼士

酒精不是健康飲食的一部分，但在許多文化中，新年慶祝活動與大量飲酒有關。總的來說，飲酒過多或過於頻繁會增加你受傷的直接風險，還會導致長期的影響，如肝損傷、癌症、心臟病和精神疾病。

世衛組織建議不存在安全飲酒水平;對許多人來說，即使是少量飲酒也可能與重大的健康風險有關。

記住，少喝酒對健康總是有好處的，不喝酒完全沒問題。

如果你是孕婦或哺乳期婦女，你根本不應該喝酒;駕駛、操作機器或者從事其他涉及風險的活動;你的健康問題可能會因酒精而惡化;你正在服用與酒精直接作用的藥物;或者你在控制飲酒方面有困難。

如果你認爲你或你愛的人可能有酒精或其他精神活性物質的問題，不要害怕向你的健康工作者或專業的藥物和酒精服務機構尋求幫助。世衛組織還制定了一份自助指南，爲希望減少或停止使用大麻的人提供指導。