逆生长警告—抗糖+美白/少女肌的养成秘诀

看过《真正的朋友》的小姐妹，肯定羡慕大S的好皮肤和少女感！四十岁了都生了两个孩
　　居然皮肤还能那么白皙细腻，完全是逆生长啊！
　　曾经的大s可是有着“美容大王”的称号，是出了名的为了美可以对自己下狠手。因为天生皮肤黑，所以疯狂美白，更是要求自己要白过日照灯和卫生纸。
　　为了皮肤紧致，以及保持身材，结婚前戒糖吃素了几十年。所以我建议想要“容颜不老”，抗糖和美白要同步进行，坚持一个月，皮肤整体会白一个度，变得细嫩白皙还原婴儿肌。

　　⭕️什么是糖化
　　糖化会让肌肤的新陈代谢变慢，导致多余“坏”糖分与胶原蛋白发生反应

　　⭕️糖化会带来哪些危害?
　　1.毛孔粗大，皮肤粗糙，脸色暗淡，不再白皙，胶原蛋白流失
　　2.肥胖，糖分摄入过多会分解成脂肪
　　3.长粉刺痘痘

　　⭕️抗糖化≠戒糖❗️
　　抗糖它并没有严格限制糖的摄取，反而是著眼于如何减少体内糖化终产物的累积，进而减少各种疾病风险

　　⭕ 我的抗糖功课
　　①控制糖分的摄入
　　尽量避免奶茶蛋糕这些高糖食物的摄入，从而避免肤色的暗沉粗硬。
　　②多吃低gi食物
　　Gi＞75 的食物为高gi食物，gi≤55的食物为低gi食物，偶尔可以换一下燕麦、薏米来代替主食
　　③多运动，少熬夜
　　运动可以代谢掉部分多余的糖，而且运动可减少脂肪增加肌肉的含量，肌肉中的肌酸和肌肽有抗糖化作用

　　我的美白功课
　　日常出门一定要涂好防晒，多吃圣女果、猕猴桃这些有助于美白的水果。
　　另外我还会多吃美容养颜的食物，比如燕窝，不但好吃还不容易发胖。
　　抗糖美白需要长时间的坚持，保持良好饮食、作息和科学护肤，一定会皮肤越来越好的！